Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Существует хорошая методика, когда используется буквы: A (что вы станете выполнять в первую очередь), B (что вы станете выполнять во вторую очередь), C (что вы станете выполнять в третью очередь) и цифры: 1 (приоритет первой очереди), 2 (приоритет второй очереди), 3 (приоритет третьей очереди)[11]. Расставьте все так, чтобы вам удобно было их реализовать.
Выделите цели маркером, чтобы восприятие было предпочтительным. После завершения дел, вычеркивайте цели, чтобы отчетливее осознавать, что вы прошли и что осталось пройти. Постройте таблицу с надписями: выполнено, в процессе выполнения, не сделано. Зная, какие цели к чему относятся, вам легче и проще двигаться дальше.
Как только вы сформулировали цели, разбейте их на мелкие шаги, распишите подробнее для того, чтобы вы яснее представляли, чем вам заниматься. Например, вам надо написать реферат по какому-либо предмету, разделите его на ряд небольших задач. Таким образом, вы поддерживаете в себе внутреннюю мотивацию на то, чтобы их осуществить.
Большие дела вызывают большее отвращение, чем маленькие. Когда вы видите мелкие задачи, они кажутся вам более достижимыми и решаемыми. Ваши действия по их достижению усилятся и приведут к огромному положительному результату.
Наметьте время выполнения ваших задач. Постарайтесь как можно ближе и точно распланировать их. Точное распределение дел по времени помогает вам их реализовывать, так как есть определенная картина нужности.
После того, как вы совершили какую-либо задачу, вычеркните ее, чтобы она не морочила вам голову, и когда вы будете смотреть на их список, вы не заметите, как они придадут вам сил для дальнейшей деятельности.
Если вы забываете о делах, повесьте все это на видное место, чтобы не забывать реализовывать. После того как написали, создайте аналоговый прототип, перенесите себе все на телефон, компьютер, чтобы точно не забыть. Постоянно смотрите, следите и напоминайте себе.
ОТЧЕТ
Аня (24 года) – будущий видеоблогер
Посмотрите на планирование Ани на день без каких-либо расстановок важности, срочности и распределение их по приоритетности.
• Купила курс по видеомонтажу в инстаграм. Проходить уроки каждый день.
• Готовить еду.
• Снять видео.
• Заниматься шпагатом 1,5-2 часа в день.
• Чтение 30-40 минут.
• Учить английский язык (давно хочу начать).
• Зарядка по утрам.
• Зарабатывать онлайн (уделять по часу в день).
• Знакомиться в социальных сетях (30-40 минут в день).
• Медитировать по 10-15 минут в день.
• Развивать память, используя простые упражнения.
Теперь посмотрите, как изменилось ее планирование, когда она использовала важные дела, расставила их по приоритетам и выделила маркерами для лучшего понимания.
A1 [выделено красным цветом] – Курс по монтажу
А2 [выделено красным цветом] – Шпагат по 1,5–2 часа
А3 [выделено красным цветом] – Готовить
А4 [выделено красным цветом] – Снять видео
В1 [выделено синим цветом] – Выходить в историю в инстаграме 1-3 раза в день
В2 [выделено синим цветом] – Урок у Димы по монтажу
В3 [выделено синим цветом] – Знакомиться в социальных сетях
В4 [выделено синим цветом] – Развивать память, используя простые упражнения
С1 [выделено желтым цветом] – Онлайн-заработок – 1 час в день
С2 [выделено желтым цветом] – Чтение 30–40 минут
С3 [выделено желтым цветом] – Зарядка по утрам
С4 [выделено желтым цветом] – Медитация – 10–15 минут
Насколько изменилось понимание? Стало лучше или нет? Вы можете понаблюдать за тем, что ее восприятие стало эффективнее. Она теперь знает, какие задачи вышли на второй и последний план, что в первую очередь ей реализовывать. В ее голове произошла уборка, Аня привела свой ежедневник в полный порядок.
А теперь взгляните, как она поддержала в себе внутреннюю мотивацию, когда разбила свои задачи на маленькие шаги и расставила время.
A1. [выделено красным цветом] – Курс по монтажу (10:00–12:00)
• Изучить урок у Димы по монтажу
• Выявить для себя важные аспекты
• Зафиксировать в голове и на письме все это
А2. [выделено красным цветом] – Шпагат по 1–1,5 часа
• Утром перед завтраком потратить 30 минут на растяжку
• Вечером в 20:30 заняться растяжкой на 30 минут
А3. [выделено красным цветом] – Готовить:
• После растяжки приготовить яичницу на завтрак
• В обед сварить гречку с мясом
• На ужин сделать творог и запить его с чаем
А4. [выделено красным цветом] – Снять видео (15:00–17:00):
• Придумать название своему видео
• Составить текст, потратив 20 минут
• Потратить 30 минут на съемку
• Потратить 30–60 минут на монтаж
В1. [выделено синим цветом] – Выходить в историю в инстаграме 1-3 раза за день (12:00–15:00)
• Придумать, что говорить в истории
• Записать себя и выложить
• Проверять, кто посмотрел
В3. [выделено синим цветом] – Знакомиться в социальных сетях
• Найти единомышленников
• Пообщаться с ними
• Разузнать их жизнь
• Поделиться своими возможностями с ними
В4. [выделено синим цветом] – Развивать память, используя простые упражнения (20:00–23:00)
• Определить, какие упражнения использовать
• Потратить 10 минут на их применение
• Отчитаться себе о их результативности
С1. [выделено зеленым цветом] – Онлайн-заработок – 1 час в день (18:00–19:00)
• Зайти на онлайн-платформу
• Начать зарабатывать
• Давать себе отчет о происходящем
Смотрите также:
Просто скажи "да" - Елена Крылова
- 2021
- Любовный роман
ПГУ.ru. Взаимодействие - Виктор Державин
- 2021
- Разная литература / Военные книги
Любовный роман- разгадывая душевную сказку
- 2021
- Блог
Психология достижений. Как добиваться поставленных целей - Хайди Грант Хэлворсон
- 2021
- Психология
Фэнтези – очарование воображаемых миров
- 2021
- Блог