— Регулярно выбирайтесь из-за своего рабочего стола или выезжайте из офиса.

— Ставьте перед собой краткосрочные, достижимые цели.

— Добивайтесь возможности работать с разнообразными задачами, избегайте рутинной работы.

— Избегайте работы в одиночестве, особенно в течение долгого времени.

Как ESFP делают из лимонов лимонад

Когда круг обязанностей Сэнди расширился, она потеряла возможность регулярно посещать тренажёрный зал. В прошлом инструктор по фитнесу, Сэнди любила занятия в спортзале, и теперь их ей не хватало. Поговорив в неформальной обстановке с сотрудниками компании, она выяснила, что несколько человек с удовольствием занимались бы в обеденный перерыв аэробикой, если бы Сэнди проводила эти занятия. Ей удалось убедить менеджера по трудовым ресурсам, прогрессивно мыслящего человека, что если служащие получат регулярную физическую нагрузку, их настроение и здоровье улучшатся (придётся оплачивать меньше больничных листов!), следовательно, они будут работать продуктивнее. Менеджер предоставил в её распоряжение зал и согласился контролировать программу в течение шести месяцев, чтобы убедиться в её эффективности.

Чтобы получить нужное, используйте то, что есть

Вот лучшая формула успеха: извлекайте пользу из плюсов и компенсируйте минусы. От того, насколько вы овладеете этим искусством, будет зависеть ваш провал или успех, полюбите вы свою работу или возненавидите её. Для вашего удобства ниже мы приводим список ваших возможных сильных и слабых сторон. Каждый ESFP неповторим, но при этом многие из данных здесь характеристик могут относиться к вам.

Среди ваших плюсов могут обнаружиться:

— Неиссякаемая энергия, стремление к активности в работе

— Умение адаптироваться к переменам, быстро менять направление деятельности

— Внимание к нуждам людей и желание оказать им реальную помощь

— Неравнодушное отношение к реальным общим целям команды

— Практическое восприятие, здравый смысл

— Верность людям и организациям, к которым вы неравнодушны

— Ориентированность на процесс работы, умение создавать живую, непринуждённую атмосферу

— Гибкость, готовность рисковать и использовать новые подходы

— Готовность сотрудничать, брать дело на себя и реально, практически помогать людям

— Умение реально оценивать имеющиеся ресурсы и существующие условия, видеть, что надлежит сделать немедленно

Среди ваших минусов могут обнаружиться:

— Нелюбовь к работе в одиночестве, особенно в течение долгого времени

— Склонность воспринимать ситуацию по внешним признакам и упускать более глубокие её стороны

— Склонность не готовиться к чему-либо заранее; вам бывает трудно организовать своё время

— Неумение просчитывать варианты, которые недоступны в данную минуту

— Склонность принимать критику и негативную реакцию излишне близко к сердцу

— Трудности при принятии решений

— Импульсивность, склонность легко загораться и отвлекаться

— Нелюбовь к излишней регламентации, бюрократической иерархии

— Трудности при принятии логических решений, если они противоречат вашим личным чувствам

— Нежелание ставить перед собой долгосрочные цели, неумение укладываться в сроки

— Трудности с установлением дисциплинарных правил для себя и других

Использовать плюсы легко! Секрет успеха ESFP — научиться:

Думать о последствиях, не принимать обстоятельства слишком близко к сердцу и исполнять принятые на себя обязательства.

«Мысль — вот что важно»

Очерк 1: Кэрол

«Помогать больным и делать так, чтобы день прошёл на одном дыхании»

Профессиональное удовлетворение Кэрол обрела три года назад. Большую часть своей взрослой жизни она работала в сфере страхования. Но работой своей тяготилась. «Все годы, пока мои дети были маленькими, я выжидала, потому что дети — прежде всего. Но я всегда надеялась, что когда-нибудь найду себе дело по душе». Сегодня Кэрол идёт на работу с радостью. Там она чувствует себя нужной и значимой. Кэрол — ассистент врача в диагностическом отделении городской клиники. Её день проходит во взятии и обработке необходимых для диагностики анализов, без которых пациента не сможет принять ни один из пяти штатных врачей больницы.

На 90 % день Кэрол проходит в контакте с пациентами. В её обязанности входят как измерения давления, веса, пульса, так и более сложные процедуры — рентгеновская съёмка, снятие электрокардиограмм, взятие анализов мочи и крови. Кэрол также ассистирует врачам при осмотре пациентов, помогает больным до и после процедур. «Я прихожу на помощь пожилым людям, которым трудно самостоятельно забраться на смотровой стол и сойти с него или одеться после осмотра. А ещё я часто работаю с детьми. Мне нравится проводить визуальный осмотр и выполнять прочие процедуры, предписанные врачом». В перерывах между приёмами Кэрол заполняет медицинские формы, составляет график приёма на следующий день, занимается оформлением счетов и страховых свидетельств. Когда в офисе особенно много работы, Кэрол отвечает на телефонные звонки, выписывает пациентам рецепты, назначает время следующего посещения.

«Мне очень нравится моя работа, поэтому весь свой рабочий день я общаюсь с пациентами. Я влюблена в медицину вообще, мне хочется как можно больше знать о болезнях и о том, как реально улучшить состояние человека. В течение дня я выполняю интересные процедуры, и я всё время должна учиться! Работа внутренних органов человеческого тела — это же поразительно! Мне нравится, что я постоянно изучаю что-то новое. Я задаю врачам кучу вопросов и слежу за изменением состояния наших пациентов ещё долгое время после того, как мои прямые обязанности по отношению к ним исчерпаны».

Кэрол несколько сникает, когда ей приходится возвращаться к возне со страховыми документами (и даже отвечать на вопросы, связанные со страховками), а также когда телефонный звонок отвлекает её от разговора с пациентом с глазу на глаз. Но по-настоящему она бывает недовольна тогда, когда врачи не соблюдают график приёма из-за собственной неорганизованности. «Такое случается, и я-то знаю, сколько людей дожидаются в приёмной и в смотровых. Тогда я начинаю чувствовать себя неуютно. Но раз я ничего не могу поделать, то возвращаюсь к делам, которые также ждут меня, — отвечаю на звонки или оформляю бумаги, только ради того, чтобы дождаться минуты, когда я опять смогу перейти к работе с пациентом. Конечно, больных расстраивают такие задержки, а мне тяжело это видеть. Я умею справляться со стрессами — делаю глубокий вдох и мысленно стряхиваю с себя все проблемы. Я даже научила освобождаться от проблем таким образом некоторых своих коллег. А вечером я ухожу домой, и тогда уже принадлежу семье».