в этой Вселенной имеет свою противоположность, поэтому каждое негативное чувство в нашем уме имеет своего двойника на противоположной стороне, независимо от того, осознаём мы это в данный момент или нет.

Вот очень хорошее упражнение, вносящее ясность: сядь и посмотри на чувство, которое является полной противоположностью той негативной эмоции, которую ты сейчас переживаешь, и начни отпускать сопротивление ей. Например, представь, что приближается день рождения друга и ты чувствуешь обиду на него и нежелание тратить деньги. В результате ты не можешь заставить себя пойти в магазин за подарком, а дата приближается. Чувства, противоположные этим, — прощение и щедрость. Ты просто начинаешь искать чувство прощения внутри себя и перестаешь ему сопротивляться. Удивительно то, что, когда мы продолжаем отпускать сопротивление возможности быть прощающим человеком, это ускоряет наш рост. Мы начинаем осознавать ту часть нашей природы, которая всегда хотела и была готова прощать, но мы не осмеливались дать ей такого шанса. Нам казалось, что мы покажемся глупцами. Мы полагали, что, сохраняя обиду, мы наказывали другого человека, но на самом же деле мы подавляли любовь. Возможно, вначале мы осознанно не чувствовали ничего такого по отношению к другу, но потом мы начинаем замечать, что обладаем этим качеством. По мере отпускания нашего сопротивления любви мы заметим, что в нас есть нечто, что хочет выразить себя посредством дарения, что поможет нам отпустить прошлое и зарыть топор войны. Мы обнаружим желание сделать дружеский жест, исцелить разделение, залечить рану, сделать плохое хорошим, выразить благодарность, не боясь показаться глупцами.

Целью этого упражнения является обнаружение внутри нас того, что можно описать только как величие. Величие — это храбрость в преодолении препятствий. Это готовность двигаться к высшим уровням любви. Это принятие человеческой природы других людей и сострадание к их страданиям, которое приходит благодаря умению поставить себя на их место. Через прощение других людей приходит прощение себя и облегчение чувства вины. Настоящую выгоду мы получаем тогда, когда отпускаем наш негатив и выбираем быть любящими. Именно мы получаем от этого пользу. С увеличением осознания того, кем мы являемся на самом деле, постепенно появляется неуязвимость перед страданием. Сострадательно принимая свою человеческую природу и человеческую природу других людей, мы больше не будем подвергаться унижению, потому что истинное смирение — это часть величия.

Как следствие распознания того, кто мы есть в реальности, приходит желание искать то, что нас возвышает. Это придает жизни новый смысл и контекст. Когда внутренняя пустота, существовавшая из-за недостатка осознания своей ценности, заменяется на настоящую любовь к себе, самоуважение и высокую самооценку, нам уже не нужно искать это все вовне, поскольку мы осознаём, что источник счастья находится внутри нас. К нам приходит понимание, что мир никак не может нам этого дать. Никакие богатства не могут компенсировать внутреннее ощущение нищеты. Мы все знаем много миллионеров, пытающихся компенсировать материальным богатством свое чувство внутренней пустоты и нехватку осознания своей внутренней ценности. Как только мы установили связь с истинным Я, с нашим внутренним величием, внутренней завершенностью, удовлетворенностью и ощущением счастья, мы превзошли мир. Мир больше не управляет нами, и мы можем наслаждаться им в полной мере. Мы уже не находимся под его влиянием.

Используя технику отпускания как негатива, так и сопротивления позитивному, мы рано или поздно неожиданно придем к осознанию своей безграничности. Однажды пережив такое состояние, мы не забудем этого уже никогда. Мир уже не сможет нас снова запугать, как это было ранее. Возможно, по привычке мы будем подчиняться законам этого мира, но внутренняя одержимость чем-либо, внутренняя уязвимость и сомнения покинут нас навсегда. Внешне будет казаться, что мы ведем себя, как и раньше, но наши внутренние мотивы будут совершенно другими. Если мы осознанно овладеем нашими эмоциями, то конечным результатом этого будут неуязвимость и спокойствие. Теперь наша внутренняя природа стала пуленепробиваемой. Мы способны идти по жизни гармонично и с благодатью.

Глава 4

Апатия и депрессия

Апатия — это вера в то, что «я не могу». Это чувство, наполненное мыслями о том, что мы никак не можем исправить ситуацию и никто другой не сможет нам помочь. Это ощущение безнадежности и беспомощности. Оно сопровождается такими мыслями: «Какая разница?», «Какой в этом смысл?», «Это скучно», «Чего ради?», «Я все равно ничего не добьюсь». Этот образ хорошо представлен угрюмым осликом Иа из мультфильма «Винни Пух», который все время повторяет: «Из этого не выйдет ничего хорошего». Уныние. Поражение. Невозможно. Слишком сложно. Совсем один. Сдаюсь. Изолированный. Обособленный. Замкнутый. Отщепенец. Заброшенный. Депрессивный. Истощенный. Неудовлетворенный. Пессимистический. Равнодушный. Без чувства юмора. Бессмысленный. Абсурдный. Бесцельный. Беспомощный. Неудача. Слишком уставший. Отчаяние. Поставленный в тупик. Забывчивый. Фаталист. Слишком поздно. Слишком старый. Слишком молодой. Делающий все механически, «на автомате». Обреченный. Негатив. Отчаявшийся. Бесполезный. Потерянный. Бесчувственный. Мрачный. Скептически настроенный.

Биологической целью апатии является получение помощи, но при этом имеется ощущение, что помощь невозможна. Значительная часть населения планеты живет на уровне апатии. Люди полагают, что нет надежды как на то, что они сами смогут удовлетворить свои основные потребности, так и на то, что это произойдет из каких-то внешних источников.

Обычный человек часто проявляет апатию в определенных сферах жизни, но лишь время от времени сталкивается с тотальной апатией относительно своей жизни в целом. Апатия указывает на нехватку жизненной энергии и близка к смерти. Такую ситуацию можно было наблюдать во время бомбежки Лондона в период Второй мировой войны. Младенцы были помещены в детские дома в отдаленных и безопасных районах Лондона, где за ними хорошо ухаживали, кормили и оказывали медицинскую помощь. Однако у детей развилась апатия, и они начали слабеть. Дети потеряли аппетит, многие умерли. Был сделан вывод, что апатия появилась в результате отсутствия материнской заботы и эмоциональной близости с матерью. Без любви и заботы они утратили волю к жизни.

В нашей стране мы можем наблюдать регионы с низким уровнем экономики, в которых местное население пребывает в апатии. Такие люди часто появляются в телевизионных новостях со следующими комментариями: «Когда социальная помощь закончится, боюсь, что мы все умрем с голоду. Наша ситуация безнадежна».

Чувство апатии по отношению к технике отпускания может проявиться в виде сопротивления. Это может принять форму такого отношения и таких мыслей, как: «Это все равно не сработает», «Какая разница?», «Я к этому еще не готов», «Я не могу чувствовать», «Я слишком занят», «Я устал от отпускания», «Я слишком захвачен эмоциями», «Я все время забываю об отпускании», «Я нахожусь в сильной депрессии»,