Вместо того чтобы изводить себя самодельными ужастиками, представьте себе что-то радостное, теплое, солнечное. Вместо поражения и страдания представьте победу и удовольствие. Вам, конечно, известно выражение «кликать беду», да? Так вот знайте: оно абсолютно истинно. Воображая страшное, вы тем самым желаете его осуществления, ваше сознание работает на то, чтобы оно реализовалось – в том или ином виде. Верно и обратное: клича добро, тепло, свет, радость, вы способствуете прирастанию добра, света и радости. Доверяйте себе, доверьтесь миру и жизни – они улыбнутся вам. Обязательно!

3. Набраться терпения – и к себе тоже.

Орен Арнольд как-то пошутил: «Боже, молю тебя, дай мне терпение. И немедленно!» Как это верно! Мы часто бываем подвержены этакому экстремизму, суть которого метко схвачена выражением «вынь да положь!». Но, как давно подмечено нашим народом, скоро только сказка сказывается, да не скоро дело делается. Легко и относительно быстро можно изменить неживую материю: прорыть тоннель в горе, разровнять лужайку перед домом, повесить полку и т. п. А вот когда речь заходит о живом, о жизни вообще, надо набраться ох какого терпения. Вырубить лес, особенно с помощью современных технических приспособлений, – дело нескольких дней, хорошо, недель, ну, месяцев. А вот на то, чтобы вырастить его, потребуются годы, даже десятилетия. Вы – живая, а значит, в силу этого замечательного – главного! – вашего свойства вы не можете измениться сразу, как по мановению волшебной палочки. Это нормально, в этом нет ничего трагического. Москва не сразу строилась – в этом вся прелесть жизни. Не ждите от себя всего и сразу. Терпение! Терпение! Торопиться не надо, наслаждайтесь процессом, каждым шажком, каждой маленькой победой над гневом, обидой, страхом, благодарите себя за то, что с каждой секундой вы все явственнее ощущаете крылья за спиной – недалеко то время, когда вы взмахнете ими и, доверившись упругости ветра, полетите навстречу солнцу и простору – навстречу себе любимой!

4. Перестать себя ругать.

Поводов быть собой недовольной жизнь предоставляет неисчислимо много. Не так накрасилась, прибавила в весе, обожглась о крышку кастрюли, посадила зацепку на новые колготки, ударилась о край стола, заработала синяк, зазевалась и споткнулась, сожгла курицу, пересолила борщ, уронила мобильник, опоздала на автобус… И это только случаи, которые можно расценить как маленькие катастрофы, – что уж говорить о таких мелочах, как, например, ломкие волосы. Да-да, раньше, когда вам было 14–15 лет, это свойство вашего организма казалось вам приговором: никто меня из-за них никогда не полюбит, я их не-на-ви-жу!

Минутку, а сейчас как вы думаете? Смирились, да? Ах, не совсем – используете специальные шампуни, бальзамы, ополаскиватели, что там может предложить косметическая индустрия? – и ничего, живете, а сделав укладку у хорошего мастера, любуетесь собой и ловите восхищенные взгляды окружающих. А ведь рыдали когда-то, шептали яростно: не-на-ви-жу! Что произошло? Ничего особенного: вы повзрослели, изменили угол зрения и, вместо того чтобы себя ругать, начали действовать. Так что будьте к себе помягче, подобрее. Помните: всегда найдется кому вас выругать – так что не тратьте силы и время на выполнение чужой работы! И еще: мир, в принципе, далек от совершенства, и это замечательно: есть куда расти, развиваться, улучшаться. Вы – частица этого мира, растите и хорошейте вместе с ним. Осознанно принятая цель лучше проклятий хотя бы потому, что она настраивает вас на движение вперед, на труд, а значит, на добро.

Если же вы собой по-настоящему недовольны – я имею в виду, действительно допустили серьезный прокол по рассеянности, беспечности, глупости наконец, – признайте честно: «Я виновата на все 100!» – а затем простите себя: «Я не держу на себя зла – конь о четырех ногах, а спотыкается!» – и сделайте вывод: «В другой раз действовать нужно иначе…»

5. Научиться себя хвалить.

Сказанная вовремя и к месту похвала придает чувство уверенности, укрепляет желание действовать еще решительнее, изобретательнее, интенсивнее. Не стоит ждать, когда вас похвалят другие – частенько они, эти другие, забывают это сделать или вообще считают, что похвала портит, даже развращает. А бывает и так, что хвалят с какими-то манипулятивными целями. Так что поменьше обращайте внимания на окружающих – в конце концов все, что вы делаете, вы делаете для себя, чтобы чувствовать себя уверенно, достойно, надежно.

Поэтому хвалите себя сами, но – умеючи! Хвалите себя не за природные качества: ах, какие у меня длинные ноги, ах, какие у меня пышные волосы! При чем тут вы? Конечно, ноги, волосы, кожа и т. п. – это все ваше, но в чем тут ваша заслуга? Ваша красота досталась вам просто по наследству, так что хвалить и благодарить тут надо маму с папой. Еще большей нелепостью выглядят похвалы нравственного порядка: ах, какая я добрая, самоотверженная, великодушная, скромная, благодарная и пр.

Смешно, правда? Более того – невыносимо глупо. Можете, конечно, проделать эксперимент: выпишите десяток самых привлекательных для вас свойств характера и, глядя на себя в зеркало, самым искренним тоном, как говорится, на полном серьезе, произнесите их в свой адрес. Гарантирую, что уже на третьем пункте в ваших глазах мелькнет смешинка, а на пятом вы безудержно рассмеетесь. Но как же себя хвалить? Рецепт прост: хвалите себя за дела и поступки: «Я сделала это достойно. У меня получилось красиво. Я научилась этому. Мне стало легко достигать этого, потому что я потрудилась по-честному! Я не подвела себя».

Любить себя – это значит принимать себя такой, какая вы есть. Но не стоит путать любовь с нарциссизмом. Одно дело любить, совсем другое – считать себя совершенством! Вместе с тем любить себя – значит быть именно собой, а не более или менее удачным подражанием кому-то. Скажу по секрету: удачных подражаний вообще не существует. Почему? Все очень просто: подражая, вы теряете себя, теряете свою неповторимость, свою самость. Живите своей жизнью – нет ничего интереснее, увлекательнее, чем быть собой, узнавать, на что ты способна, чему можешь научиться, открывать в себе неистощимые источники новых чувств, ощущений, мыслей, переживаний.

Научившись любить себя, вы полюбите и примете других людей, впустите их в свой мир, потому что захотите поделиться с ними невероятным чудом – собой, своим неповторимым, сложным, противоречивым внутренним миром. Любовь – это дар, способность дарить себя без всяких условий, просто потому, что вы есть и есть люди, которые окружают вас, любят вас и хотят вам добра.

Человек, умеющий любить себя, притягивает положительные эмоции, события и хороших людей.

Помните: вы любите не для других, не ради похвал, восхищения или комплиментов – вы любите для себя, просто потому, что вы и есть сама любовь. Чем больше любви и добра вы дадите миру и людям, тем больше любви и добра получите в ответ. У великой актрисы Фаины Георгиевны Раневской был простой и очень мудрый жизненный принцип: все, что отдал, – то мое. Пусть это станет вашим девизом – вы увидите, как радостно заиграет жизнь и в вас, и вокруг вас. Не скупитесь на любовь – вы созданы для того, чтобы любить и быть любимой.