Так что придется регулярно подстригать и подпиливать их, чтобы края были ровными. Это и красиво, и избавит от неприятных ощущений, когда только что подстриженными, но не подпиленными ногтями ты проводишь по чему-либо. Бр-р‑р!

Будь внимательна к краям ногтей – иногда они пытаются врастать в кожу, так что эти участки следует обрабатывать особенно тщательно и осторожно. Это в первую очередь касается ногтей на ногах.

Если появились заусеницы, то ни в коем случае не следует удалять их с помощью зубов – ты же не ребенок! Прижги их йодом, а потом смажь вазелином, и все пройдет.

Ты, наверное, замечала, что руки и ноги бывают очень чувствительны и чутко реагируют на любое неблагоприятное воздействие. Руки могут обветриваться, покрываться сыпью, просто уставать от работы. И вот уже пальцы двигаются с трудом, ты с неприятным удивлением отмечаешь появление мозолей или волдырей.

А про ноги и говорить нечего. Пусть даже у тебя идеальная форма ног, которой позавидовала бы любая голливудская кинозвезда, но все впечатление от такого подарка природы может мигом стереться, если у тебя непорядок со ступнями. А они так часто нас подводят! То обувь жмет и появляются мозоли (а ведь так хотелось купить именно такую модель, но не было подходящего размера!), то появляются натоптыши или даже – о ужас! – начинают трескаться пятки.

Что делать? Во‑первых, не пренебрегай элементарной гигиеной! Следует ежедневно мыть ноги теплой водой с туалетным мылом, при необходимости обрабатывать ступни пемзой, а потом смазывать их кремом или маслом.

Педикюр – столь же необходимая для здоровья тела процедура, как и маникюр. Если к маникюру ты уже привыкла, то пора привыкать и к его собрату.

Вот как выглядит педикюрная процедура. Сначала нужно вымыть ноги с мылом и очистить лосьоном или другими средствами. Затем нанести на кожу стоп отшелушивающий скраб и потереть. Потом опустить ноги в теплую ванночку с мыльным раствором на 15 минут. В качестве замены мыла можно взять соду или ароматическое масло. После этого обработать ступни ног на участках с нежной кожей особой щеточкой. Отвердевшую кожу на пятках и стопах нужно удалять с помощью пилок из прессованной гранитной крошки, щипчики или ножницы использовать не рекомендуется. Сначала берем пилку с крупным зерном, затем с мелким. В завершение процедуры – вытереть ступни и нанести крем.

…твои чудесные ножки вдруг начинают приобретать красный оттенок. После того как ты вместе с родителями убедишься, что это не кожное заболевание и не аллергия, можно заняться гимнастикой, которая быстро прогонит красноту. Во‑первых, применяй массаж. Массируй ноги обеими руками от щиколоток до колен, это восстановит нормальное кровообращение. Во‑вторых, займись прыжками на каждой ноге попеременно, а потом делай приседания. В-третьих, на ночь подкладывай под ноги маленькое возвышение, чтобы ступни находились выше головы.

…твоим ногам постоянно холодно. Это тоже связано с нарушением циркуляции крови. Рекомендуем контрастные ванночки. В одну посуду наливаешь холодную воду, в другую горячую (но такую, чтобы не обжечься!). В холодной воде держишь ноги 2 минуты, в горячей – 5 секунд. Повторяешь эту последовательность несколько раз. А потом – массируешь ноги.

Большую помощь тебе окажут ванны, специально предназначенные для рук и ног и приготовленные из особых составов.

Вообще, косметологи рекомендуют проводить такие процедуры 2–3 раза в неделю. Можно даже составить для себя специальный график, например выделить особую графу в ежедневнике (ведь у тебя есть ежедневник?). Зачем дожидаться болезненных изменений, ведь профилактика гораздо надежней, да и приятно просто так побаловать свои пальцы и на руках и на ногах теплыми ванночками, да еще и с полезными добавками. Есть такое мнение – небезосновательное, – что «ступня – это кисть ноги» и ухаживать за ступнями нужно так же тщательно и регулярно, как и за кистями рук.

Ванночки могут быть самыми разными, их состав зависит от конкретных жизненных обстоятельств или просто твоего настроения. Ведь бывает так, что ты вдруг ощущаешь, что именно сегодня ты хочешь ванночку для рук, среди ингредиентов которой будет присутствовать кофе или апельсин. И сама себе ответишь: «Хм! Почему бы и нет?!»

Следует помнить, что ароматические добавки оказывают разное действие. Что-то успокаивает, что-то, наоборот, стимулирует организм. Так, сосновое масло помогает против отеков, а шалфей лечит грибковые инфекции; лаванда улучшает состояние кожи и укрепляет ногти; розмарин и фенхель обладают противовоспалительным действием, а герань выводит из тела лишнюю жидкость.

Мы уже говорили о том, как бороться с цыпками и трещинками. Руки часто бывают подвержены негативным воздействиям природной среды или каких-то химических веществ, с которыми приходится иметь дело – будь то щелок или моющие средства. Лучше, конечно, мыть посуду в специальных перчатках, но иногда бывает просто невозможно уберечься от едких и жгучих жидкостей или паров. В этих случаях тебе помогут ванночки для рук, которые устранят нежелательные эффекты, да и просто помогут коже твоих рук стать более нежной и красивой.

Апельсиновая ванночка делает кожу более эластичной и мягкой. Нужно взять 100 г апельсиновой кожуры и измельчить ее. Затем залить 1 л кипятка и настаивать 1 час, процедить и вылить настой в тазик с теплой водой. Принимать ванночку 20 минут.

Лимонная ванночка тоже крайне полезна для кожи твоих рук. Измельчи 50 г лимонной кожуры и залей 1 л кипятка, настаивай 1 час и потом процеди. Влей настой в тазик с теплой водой, добавь 100 мл лимонного сока и 25 мл оливкового масла. 20 минут – и твои руки снова станут гладкими.

Капустная ванночка смягчает кожу и придает ей эластичность. 200 мл сока квашеной капусты выливаешь в 1 л теплой воды и размешиваешь. Опускаешь в ванночку руки на 20 минут – и дело сделано.

Для лечения мозолей и бородавок можно применять разные ванночки. Вот три простых и действенных рецепта.

Возьми 100 мл сока алоэ и вылей его в 1 л теплой воды. Держи в ванночке руки в течение 20 минут, затем вытри их полотенцем.

Для второй ванночки тебе понадобится кора дуба. Ее не нужно обдирать с деревьев, она продается в любой аптеке. 50 г коры заливаешь 1 л кипятка и настаиваешь 1 час. Ванночка занимает всего 20 минут, затем ополаскиваешь руки теплой водой и вытираешь.

Третий рецепт таков: 50 г кожуры лимона измельчаешь и заливаешь 1 л кипятка. Настаивай 30 минут, процеди и вылей в ванночку. Купай в ней руки в течение 20 минут, затем ополосни и вытри.

Парафиновая ванночка прекрасно размягчает мозоли на ногах. Она также особенно приятно действует, когда ты буквально под собой ног не чуешь, – снимает усталость мгновенно. Ее приготовить очень просто. Сначала нужно растопить на водяной бане 500 г парафина и развести в нем 200 мл растительного масла. Ванночка будет особенно полезной, если в нее добавить несколько капель соснового масла. Проверяем температуру тыльной стороной руки и погружаем в ванночку ноги на 20 мин. После завершения процедуры парафин снимают шпателем. Затем счищаешь то, что осталось от мозолей, и смазываешь ступни кремом. Лучше делать такую ванночку перед сном.