Перестаньте быть мастером на все руки. Пишете ли вы письмо, играете ли с ребенком, едете в машине или медитируете – делайте хорошо именно это. Одна из болезней нашего века – делать несколько дел одновременно и считать это нормой. Даже современные дети считают, что заниматься сразу многим – хорошо. Мой сын, например, делая уроки, слушает музыку и болтает с друзьями в WhatsApp.

Станьте примером для окружающих: если вам кто-то звонит, отложите текущее дело и спокойно поговорите по телефону. Если же не можете сделать это сию минуту, то перезвоните позже. Избавляйтесь от привычки разговаривать по телефону и одновременно писать что-то в компьютере, смотреть телевизор или вести машину по оживленному шоссе.

И научитесь отказывать

Вы не обязаны помогать всем и каждому. Самый простой способ разорваться на части – брать на себя все чужие заботы, выполнять все просьбы. Научитесь отказывать. В идеале – вежливо и спокойно. Безусловно, вам часто хочется помочь семье, друзьям, коллегам, соседям, но нужно знать меру, понимать, когда соглашаться, а когда отказывать. Это сложно? Вам неприятно говорить «нет»? Будьте честны с людьми и объясняйте им, что заняты. Вас поймут, если вы признаетесь, что вашему внутреннему процессору просто не хватает скорости.

Любовь может быть волшебной силой, а может – психологическим расстройством. Все зависит от точки зрения. Ясно одно: энергия любви движет успешными людьми. В работе коуча я рассматриваю два проявления этого чувства: кратковременную и продолжительную любовь.

Кратковременная любовь может принимать разные формы: влюбленность, страсть, потребность, вожделение, сильное желание что-то получить. Она проявляется в импульсивных приобретениях, страстных, но коротких увлечениях, неодолимом стремлении купить (неважно – новую машину или игрушку). В подобные моменты вы переживаете острое желание получить что-то или кого-то. Вы прекрасно себя чувствуете от такой любви, но длится она недолго и всегда быстро проходит. Можете, конечно, попытаться продлить чудесное мгновенье, без конца покупая новые туфли, один за другим крутя короткие романы. Но, гоняясь за этим чувством, вы просто заполняете душевную пустоту. Вероятно, это связно с низкой самооценкой, недостатком уверенности в себе или какой-то иной проблемой, гложущей вас изнутри. В моменты кратковременной любви вы даже можете ощущать успех, но она никогда не станет основой по-настоящему успешной жизни.

Продолжительная любовь не так будоражит и волнует, как кратковременная, но ее ни с чем не спутаешь. Именно она нужна, чтобы стать по-настоящему успешным человеком. Это те чувства, которые вы испытываете в серьезных отношениях, когда у вас действительно есть прочная связь с собой и другими. Это отношения в семье, со спутником жизни, детьми, с коллегами и друзьями. Поддерживать и развивать такие отношения непросто. Может возникнуть желание все бросить. Но если вы будете терпеливы и настойчивы, награда не заставит себя ждать.

Какой любви вы отдаете свои силы и время?

Руководство к действию

Полюбите себя

Секрет успеха заключается в умении окружить себя продолжительной любовью, и начать нужно с любви к себе. Это самое сложное. За сотни часов работы коучем я заметил у разных людей одну общую черту. Легко проявлять любовь к другим или другому – людям, вещам, занятиям, – но сложно любить себя. Наверняка вы слышали подобные фразы:

• «Презираю себя за то, что все еще не порвал этих отношений».

• «Злюсь на себя, потому что не могу найти высокооплачиваемую работу».

• «Ненавижу себя из-за того, что постоянно придираюсь к родителям».

• «Все время ругаю себя за то, что ни к чему не стремлюсь».

Чтобы себя полюбить, нужно отнестись к себе с пониманием, принять, простить и пребывать в мире с собой таким, каков есть. Для внутренней гармонии необходимо:

• понять, что никто не совершенен и вы не единственный, у кого есть недостатки, слабости и проблемы;

• принять себя таким, каков есть, независимо от того, насколько посредственным сам себя считаешь;

• простить себя и перестать винить за прошлые ошибки.

Смените вектор любви

С сегодняшнего дня начните меньше рассчитывать на кратковременную любовь со всеми ее удовольствиями, которые иногда так привлекательны. И больше вкладывайтесь в продолжительную любовь. Сможете? Будьте честны с собой и объективно взгляните на свою жизнь. Вы ищете новых ощущений и впечатлений, стремитесь к эйфории?

Отойдя от поисков кратковременной любви, заполните образовавшееся душевное пространство любовью продолжительной – настолько, насколько это возможно. Вкладывайте больше времени и сил в отношения, которые действительно что-то значат для вас. Это просто до тех пор, пока есть желание. Перед вами открыты бесконечные возможности найти и взрастить настоящую любовь.

У вас когда-нибудь возникало чувство, что пора меняться? Что пришло время перезагрузиться и начать заново? Знайте, вы не один, мы все такие… Что сделало вас тем, кто вы сейчас? Оглянитесь, и наверняка отыщете в прошлом множество моментов, когда переосмысляли себя. Правда, в то время это могло и не показаться вам важным, ведь иногда мы только постфактум понимаем, что же произошло.

Моменты переосмысления себя могут выглядеть по-разному. К примеру, вы:

• уволились и начали работать в совершенно новой для себя сфере;

• снова пошли чему-то учиться;

• перестали общаться с некоторыми прежними друзьями и познакомились с новыми людьми;

• решили, что пора перестать быть беззаботным одиночкой и остепениться;

• попытались изменить какие-то черты своего характера и личности;

• раздали старую одежду и полностью обновили гардероб;

• приняли решение уехать оттуда, где жили много лет;

• изменили взаимоотношения и стиль общения с членами семьи.

Иногда планы в корне изменить жизнь могут сопровождаться чувством вины. Появляется ощущение, что вы что-то провалили и вынуждены начать сначала. Не вините себя и не паникуйте. Переосмысление себя – процесс необходимый, если хочешь расти и процветать.

Вы стали старше, многому научились и многое испытали. Неудивительно, что ваши цели, планы и ожидания тоже изменились. Радуйтесь переменам и попытайтесь убедить себя, что они – именно то, что вы можете сделать сейчас для начала строительства основ своего успеха. Говоря словами певца Аулика Айса, «вместо того чтобы пытаться заново изобрести колесо, совершенствуйте то, что у вас в жизни и так прекрасно».