Шрифт:
Интервал:
Закладка:
– И вот сейчас, я думаю, не только мне, а и всем будет интересно, что это значит: ты что, вот так сидишь, при всех вот так раскачиваешься, а если там люди сидят, которые просто тебя не поймут?
– А мне все равно, я наушники надеваю, как будто музыку слушаю, и раскачиваюсь, при этом не факт, что у меня что-то в наушниках звучит. Я очень много путешествую, постоянно в аэропорту, в поездах, мне нужно куда-то двигаться по работе и так далее, какие-то встречи, мероприятия. Вот чувствую, что все – устала, по метро 15 минут по кольцевой линии, прям села, заснула, прокатилась несколько кругов, вышла на нужной станции и продолжила делать дела. Я автоматически начинаю зевать и уже чувствую, что мне надо отдохнуть.
– Я все-таки хочу уточнить: дело в том, что не всякий раз можно так отдохнуть, это очевидно, потому что со своим уставом в чужой монастырь не ходят.
– Ну конечно, я никого не пугаю, могу незаметно ножкой покачивать.
– То есть ты можешь это делать незаметно и ножкой можешь делать.
Вот я хочу эту связь показать, что на самом деле люди непроизвольно это делают, они, когда нервничают, и ногой качают, или пальчиками постукивают, или голову чешут. Почему? Потому что напряжение растет, а это как раз таки повторяемое действие, оно снимает напряжение, потому что оно как раз синхронно текущему состоянию, чем выше напряжение, тем чаще человек качает ногой и пальчиками стучит, или карандаш крутит, или еще что-то делает. То есть, по существу, человек инстинктивно использует какое-то движение, повторяемое действие. Все приемы «Ключа» основаны на естественной природной сущности человека, Настя знает, так как столько лет этим пользуется, понимает эти механизмы и запускает их в нужный момент уже сознательно, это уже человек на пути осознанности.
– То есть у тебя выбор есть, ты можешь и не качаться?
– Конечно я могу не качаться, вот, например, дома перед сном я обязательно выполняю прием «Шалтай-Болтай» (см. гл. 1), особенно если сильный стресс, все разом навалилось, и в голову лезет ужас. Я делаю так: меня никто не видит, но я должна уснуть, тогда я сижу, раскачиваюсь и думаю, как говорится, «что вижу, то пою».
– Вот это покачивание, когда ты сознательно делаешь, ты находишь ритм, который тебе комфортен, который соответствует тебе в данный момент, потому что в другую минуту может быть другой ритм? А как ты его находишь, чтобы лучше засыпать, на что ты ориентируешься? Эталон какой у тебя есть? Что ты ищешь, на что ты настраиваешься, чтобы синхронизация происходила с текущим состоянием? Отпускаешь мысли на самотек или, наоборот, стараешься о чем-то приятном думать? Что ты делаешь?
– Изначально, если у меня ужас в голове, я сначала стараюсь переключить мысли на «что вижу, то пою», потом я ищу свой ритм. Могу качаться вперед-назад, могу качаться по кругу, медленно, могу сильно, могу даже очень интенсивно раскачиваться, держась за коленки, а потом медленно отпускаю себя и в какой-то момент понимаю – вот мое.
– Самое главное найти ритм, то есть пробуешь так, пробуешь по-другому и в конце концов выходишь на этот свой ритм. И тебе становится спокойно, хорошо, мысли начинают течь ровно, все улеглось. А ты если не спала до этого, то заснула. А если ты была выспавшаяся, тогда что при этом происходит?
– Вот если у меня не получается, то делаю прием «Шалтай-Болтай» (см. гл. 1), а вот если у меня прям совсем сильный стресс, я сделаю прием «Лыжник» (см. гл. 1), прямо сбрасываю сильный стресс.
Приемы «Лыжник» и «Шалтай – Болтай» – это упражнения по методу «Ключ», из синхрогимнастики. От обычной гимнастики отличаются тем, что другая парадигма внимания. При этом думаешь, о чем думается, и делаешь, как делается, а не о том, как правильно выполнять упражнения. Когда свободный поток сознания, свободные действия, две свободы соединяются: духовная свобода и материальная свобода, у вас снимается всякое напряжение.
Поэтическая пауза
Формула позитивного мышления – ищи результат и не зацикливайся на неудаче.
У вас сегодня будет хороший вечер! Вы, наверное, и в школе хорошо учились. Какие глаза! Удивительно! У вас, наверное, есть какой-то секрет? Хотите, я вам тоже кое-что покажу? Протяните свою руку! Теперь представьте, что она всплывает, парит. У вас сегодня будет хороший вечер!
(Случай из практики)
Механизмы мозга устроены так: когда человек делает усилие и получает ожидаемый результат, напряжение снижается и открывается энергия для продолжения действия.
А если результата нет, энергия не открывается, а перераспределяется на перепроверку правильности действия.
Эта система с обратной связью позволяет человеку выбирать эффективные пути своей жизни и деятельности.
Если усилия одно за другим приводят к ожидаемым результатам, происходит лавинообразное высвобождение мозговой энергии.
В кровь выбрасываются эндорфиноподобные вещества. От успехов, как говорится, «крылья растут»!
Вы все можете! Чем короче связь между усилием и ожидаемым результатом, тем притягательнее для человека деятельность. Поэтому человек стремится найти деятельность по своим талантам, потому что там он с меньшими усилиями получает результаты.
Смешно, но факт: почесываясь, вы получаете удовольствие потому, что между усилием и результатом здесь кратчайшая связь.
Состояние приятного облегчения, удовольствия, возникающее при получении результатов, в концентрированной форме – психическая релаксация, или состояние свободного сознания, предусмотрено природой, как награда за правильно выполненные усилия.
Искусственная подмена этого состояния, например, алкоголем, приводит к нарушению «компаса» развития.
А метод «Ключ» позволяет моделировать уверенность в себе и с этим чувством добиваться успехов.
Состояние успешности моделируется на основе прин- ципа подбора приемов путем перебора, с поиском такого приема, который сразу дает ожидаемый результат. А отсутствие результата просто игнорируется. Таким образом, мозг за короткое время получает интенсивные положительные импульсы, имеющие силу получаемых результатов.
Вы все можете!
Результат по методу «Ключ» гарантирован, потому что если не подходит один прием, вы сразу подбираете другой и знаете принципы и критерии, как это сделать.