пластических хирургов недовольны результатами операции потому, что продолжают внутренним взором видеть себя некрасивыми. Они привыкли к такому восприятию себя и не могут перестроиться, даже когда окружающие восхищаются их новым обликом.

Если у вас есть сомнения в собственных достоинствах, предлагаю вам попробовать одно замечательное упражнение: каждый день записывать пять пунктов на тему «Почему я такой классный/такая классная». «Я классный, потому что сегодня успел сделать все запланированные дела. Потому, что проснулся в хорошем настроении. Потому, что вспомнил про день рождения племянницы и поздравил её. Потому, что у меня новые кроссовки. Потому, что сходил к стоматологу». И так далее.

Уверенный в себе человек держится прямо, с развёрнутыми плечами, дышит ровно и глубоко, смотрит вперёд, и мышцы его лица всегда готовы к улыбке. Но есть и обратная зависимость: если вы выпрямитесь, расправите плечи, выровняете дыхание и приготовитесь к улыбке, вы почувствуете уверенность в себе.

* * *

Иногда ученик пытается стать главным во взаимоотношениях с учителем или тренером: сыплет вопросами, хочет заставить учителя объяснять или оправдываться, диктует, как тренер должен вести тренировку. При этом ответственным за свои результаты он назначает учителя.

Нельзя вестись на манипуляции и брать на себя ношу целиком. Ваша доля ответственности – следить за формой: соблюдение программы занятий, контроль за действиями ученика, корректировка и проверка в рамках учебного процесса. Учитель показывает ученику его проблему, указывает, как можно её решить, и предлагает инструменты для починки.

Ответственность же ученика состоит в том, чтобы следовать за учителем, выполнять все его инструкции, стремиться к результату и применять полученные знания и навыки за пределами класса, воплощать их в жизнь. Его задача – овладеть инструментами как можно лучше и с их помощью самому решить свою проблему.

* * *

Человек может реализоваться и получить помощь в развитии только в отношениях с другими людьми. В одиночку это попросту невозможно!

Каждый из нас существует в социуме и развивается вместе с социумом. Помогая окружающим вас людям достигать их целей, вы растёте вместе с ними.

Зачастую единицей общества является не индивид, а группа. И уже многократно проверено, что каждый человек является средним арифметическим окружающих его людей.

И вместе с тем мы должны разрешить другим людям быть самими собой. Слишком уж часто мы меряем других собственной меркой, забывая, что каждый развивается своим собственным путём. Иногда пути других людей становятся параллельны вашему, и вы идёте в ногу, объединяясь в сообщество. Но вы не идентичны, не одинаковы, и возможно, скоро пути разойдутся.

Зрелость личности заключается и в том, чтобы позволить каждому другому человеку быть собой и идти своей дорогой.

Все не для меня, и я не для всех.

* * *

То, как человека называют в детстве – это его идентификация, которая может закрепиться на всю жизнь.

Если родители кличут своего малыша «Васёк» или «Толян» – этот мальчик в собственном подсознании будет воспринимать себя именно Васьком и Толяном, а не Василием или Анатолием.

Тот, кто с детства привык к имени «Пупсичек», «Куколка» и тому подобным, и в сорокалетнем возрасте ощущает себя Пупсиком, ведёт себя соответственно и требует такого же отношения к себе от окружающих.

Бывает, что человек вынужден уехать из родных мест, чтобы оказаться среди людей, которые будут называть его Толей, Анатолием, Анатолием Борисовичем, а не Толяном – и тогда он сам меняется.

В тех случаях, когда с определённым именем у человека связываются детские комплексы или условные рефлексы, бывает полезным изменить имя. Новое имя – новое отношение к себе, новая картина мира, новая личность, избавившаяся от комплексов и негатива.

* * *

У каждого человека в голове есть ограничители. У кого-то совсем немного, у кого-то – целый частокол.

«Я точно знаю, что у меня не получится», «Нет, я не буду пробовать, потому что это не для меня», «Меня так научили родители, и я не собираюсь ничего менять», «Я всегда плохо понимал в этом», «Уверен, что мне это никогда не пригодится», «Об этом можно забыть, потому что этого никогда не будет».

Узнаёте что-нибудь из своего арсенала?

Но парадокс заключается в том, что человек, осознавший свои ограничения и желающий избавиться от них, часто сам ставит себе палки в колёса и сам мешает себе распрощаться с барьерами.

Как это происходит? Например, вот так: человек хочет сломать убеждение «Я точно знаю, что у меня не получится». В противовес этому он начинает внушать себе, что теперь у него всё всегда будет получаться. Но к сожалению, успехи по всем направлениям не приходят мгновенно. И очень быстро человек возвращается к своему старому убеждению и с удвоенным жаром объясняет себе, что – нет, не получается и получаться не будет.

Как избежать этой ошибки? Плавностью и постепенностью. Я точно знаю, что у меня не получится прыгнуть выше, чем мой соперник. Но я могу прыгнуть на один сантиметр выше, чем я прыгал вчера. А завтра – на сантиметр выше, чем сегодня. Я даже не замечаю этих сантиметров, но через месяц рекорд соперника побит.

Ещё один способ помочь себе действительно преодолеть барьер – это дивергентное мышление, которое заключается в поиске множества решений одной задачи. На садовом участке нужно какое-то жильё, но я не буду строить дом, у меня это точно не получится. Вместо этого я могу поставить палатку и жить в ней. Или выкопать землянку – гораздо проще, чем дом. Могу купить железную бытовку без окон – очень дёшево. Или вообще ночевать в машине, приезжая на участок. Проситься к соседям на ночлег… Ну, если честно, ни один из этих вариантов мне не нравится. Буду строить дом.

Дивергентное мышление связано с творческими способностями и воображением, но это не значит, что оно бывает только у художников и писателей. Его можно развить в себе, как любой другой навык. Для этого есть много упражнений – было бы желание!

* * *

На мой взгляд, путь исцеления человека от тараканов в голове – это путь создания условий, в которых человек начинает думать, занимать свой мозг сложными интеллектуальными объектами, держать его в тонусе.

Наш мозг является чрезвычайно мощным инструментом, и когда он работает активно, человеку всё по плечу. А чтобы он работал активно, нам нужно нагружать его и заставлять выходить за пределы привычного круга мышления.

Вот, к примеру, следующие две фразы относятся к одному и тому же понятию. Сможете ли вы догадаться, к какому?

1) Как я хочу и желаю надраться до