→ Расскажите слушателям не все, что знаете.

Оставьте себе «резервные знания» – мысль о них укрепит Вашу уверенность. Будьте готовы к тому, чтобы рассказать лишь часть того, что могли бы, сознательно ограничьте себя.

→ Не готовьтесь в день выступления.

За час-полтора до выступления не занимайтесь неожиданными и непривычными для Вас делами, не начинайте новых дел – это рассеет Ваше внимание.

→ Не ешьте перед ответственным выступлением.

Вспомните Остапа Бендера: он испытывал приступы красноречия, когда был голоден. Д. Карнеги иронически замечает, что «если хорошо поесть перед выступлением, то кровь, которая должна циркулировать в нашем мозге, опускается вниз и начинает борьбу с бифштексом и картофелем»[13].

→ В свободное от выступлений время занимайтесь аутотренингом.

«Мое дыхание ровное и свободное. Я говорю – мое сердце бьется ровно, ритмично. Я говорю – мышцы моего тела расслаблены. Мне приятно быть и говорить с людьми. В любом настроении моя речь свободная, плавная и мягкая. Каждое слово звучит ясно и четко. Я постоянно повышаю свои собственные возможности» и т. п.[5]

→ Не извиняйтесь за мелкие оговорки – слушатели не зафиксируют, не придадут им значения, если Вы сами на них не укажете.

→ Меньше извиняйтесь – это усиливает волнение.

Приемы борьбы с волнением во время выступления

→ Повысьте эмоциональность речи.

→ Повысьте громкость речи.

→ Повысьте энергичность речи.

→ Дышите ртом и носом одновременно.

→ Шевелите пальцами рук или пальцами ног.

→ Возьмитесь за стул, трибуну, край стола.

→ Зажмите в кулак монету.

→ Возьмите мел, указку, пульт, микрофон.

→ Пишите что-нибудь на доске, флип-чарте, даже если это и не очень нужно: тему, разделы плана, отдельные термины, цитаты.

Ответы к упражнениям приведены в Приложении.

Упражнение

За что я люблю телевидение?

Прочитайте список аргументов по теме. Уберите ненужные, дублирующие друг друга, добавьте свои. Сгруппируйте аргументы в макро – и микроблоки (кластеры). Помните, что основная часть выступления непосредственно раскрывает тему.

Составьте план-конспект.

1. Телевизор смотреть интересно.

2. Телевизор позволяет забыть о неприятном.

3. Телевидение экономит деньги.

4. Без телевидения теперь нашу жизнь представить нельзя.

5. Телевидение учит, как зарабатывать деньги.

6. Реклама на телевидении – источник информации.

7. Когда я сморю телевизор, я отдыхаю.

8. Телевидение учит, как пользоваться косметикой и накладывать макияж.

9. Телевидение дает информацию по кулинарии.

10. Когда я смотрю телевизор, меня не трогает жена (муж) и дети.

11. Телевизор украшает комнату.

12. Телевизор можно смотреть ночью и рано утром.

13. Религиозные программы формируют нравственность и культуру.

14. Телевидение дает основы эстетических знаний.

15. К телевизору можно подключить видеомагнитофон.

16. Телевидение позволяет семье собираться вместе.

17. Музыкальные программы вводят в курс современной музыки.

18. Телевидение помогает снимать стресс.

19. Телевидение – доступный и бесплатный вид отдыха.

20. Телевизоры сейчас очень хорошие, особенно импортные.

21. У меня на телевизоре стоит красивая вазочка.

22. Телевидение дает информацию о мире.

23. Телевидение показывает то, чего мы сами никогда бы не увидели.

24. Телевидение помогает формировать вкус.

25. Все сегодня любят телевидение.

26. Телевидение создает иллюзию общения.

27. Телевидение пополняет знания в области медицины, права, литературы.

28. Телевидение скрашивает рутинную работу.

29. Телевидение – средство от одиночества.

30. Телевизионные боевики воспитывают желание победить.

31. Телевизор можно просто слушать и не смотреть.

32. Телевидение отвлекает от забот.

Упражнение

Семь элементов за 10 секунд

Выполнение этого упражнения требует не более 30 секунд. Не так важно, в каком положении – сидя или стоя – Вы его выполняете. Одно условие: вдох – через нос, выдох – через рот. Будем считать, что Вы выполняете его сидя.

1. Сядьте прямо, выпрямите спину.

2. Смотрите прямо вперед.

3. Сделайте глубокий вдох.

4. Поднимите плечи как можно выше.

5. Не опуская плеч, отведите их как можно дальше назад.

6. Теперь одновременно с выдохом опустите плечи.

7. Не меняя положения спины и плеч, сделайте пару глубоких вдохов и выдохов.

• Если бы мне пришлось вернуться в колледж, я бы сосредоточился на двух предметах: искусстве писать и искусстве говорить перед аудиторией.

Г. Форд

• Мне обычно требуется больше трех недель, чтобы подготовить блестящую импровизированную речь.

М. Твен

• Выступая с речью, никогда не говори всего, что знаешь. Кто-нибудь в зале может проснуться и попросить тебя сказать еще что-нибудь.

Э. Макензи

Публичное выступление обязательно должно иметь продуманную структуру, предусматривающую определенную последовательность частей. Структура – составные блоки (части) выступления и их расположение относительно друг друга.

Почему это необходимо? Оратору удобно переходить от темы к теме, а слушателям – воспринимать информацию, разбитую на блоки и предлагаемую им в определенной последовательности. Информация, которую оратор предлагает слушателям, обязательно должна быть приведена в форму, удобную и для изложения, и для восприятия.

Публичные выступления обычно имеют традиционную трехчастную композицию: вступление, основная часть, заключение. История, конечно, знает композиции из пяти и семи частей. Но традиционная композиция органично переплетается с самой человеческой жизнью: детство и юношество, зрелые годы, старость. Нам привычно сочетание «утро, день, вечер». Многие жизненные процессы тоже имеют такую композицию (течение болезни, занятие сексом и т. п.). Поэтому именно такое построение выступления облегчает аудитории восприятие устной речи. Но здесь важно помнить о процентном соотношении частей выступления. Самым крупным блоком является основная часть, на которую отводится 60 % времени. Вступление и заключение относительно равны по объему и занимают 20 % времени каждая[24, c.45].