Способность к принятию начинается с самопринятия

Принятие себя – это умение и привычка относиться к себе и своим особенностям без негативной окраски, просто как к данности. Пожелание «прими себя и свои особенности» можно сформулировать проще: «Перестань себя грызть и ругать!»

Самопринятие – это безоценочное, безусловно положительное отношение к самой себе. Как к родной. Можно сказать, что в таком виде принятие становится вариантом материнской любви в отношении самой себя.

В православном подходе вместо слова «самопринятие» употребляется слово «смирение». Смирение вознаграждается благодатью Божией, которая сходит на всякого истинного верующего во время молитвы.

За неспособностью к принятию мужчины стоит, как правило, заниженная самооценка. Девочке должно очень сильно повезти с родителями, чтобы она на их примере смогла научиться любить и принимать себя без оглядки на мнение других людей. К сожалению, редкие родители в детстве учат своих дочерей тому, что люди разные, что помимо сильных сторон у них есть и слабости, и их тоже нужно принимать. Часто девушки вырастают на романтических представлениях о мужчинах, да и о жизни в целом. А когда сталкиваются с реальностью такой, какая она есть, то просто не готовы ее принять.

Если какие-то черты характера человека вызывают у тебя раздражение, это говорит о том, что данное качество ты не принимаешь в первую очередь в себе. Поэтому основным твоим шагом в сторону принятия мужчины будет шаг в направлении самопринятия. Для этого тебе потребуется поработать над снижением чувства вины и повысить самооценку. Поверь, оно того стоит! Чем уверенней ты будешь становиться, тем легче и спокойнее будет у тебя на душе. Чем больше ты себя полюбишь, тем проще будешь относиться к ситуациям, которые раньше могли бы вывести тебя из равновесия. В конце этой главы приведены практические упражнения для повышения уровня самопринятия. Кроме того, на сайте A-Yasno.ru ты можешь скачать специальные тесты для диагностики самооценки и программы для ее повышения.

Согласие с собой – основа для принятия

Ты не сможешь достичь успеха в «женской карьере», пока тебя раздирают внутренние конфликты. Еще раз повторю мысль, высказанную выше: ты не сможешь по-настоящему полюбить мужчин, пока не полюбишь себя! Мужчина не сможет полюбить тебя, пока ты не полюбишь себя! Старо, банально, общеизвестно, но почему-то не всех женщин данный «кнут» стимулирует к развитию. Это лень души.

Твои желания не сбудутся, пока ты излучаешь неудовлетворенность. Если тело устало от постоянной напряженности, если ум загружен ненужной, неэффективной работой, то, возможно, ты застряла в какой-то жизненной ситуации и никак не можешь выбраться. На моем канале на YouTube («Психолог Алексей Ясногородский») есть несколько роликов, где я подробно объясняю, как справиться с подобными затруднениями и добиться полноценного согласия с собой. Обязательно посмотри их и выполни все предлагаемые там рекомендации.

Твой список неоправданных ожиданий

Механизм, запускающий конфликт в отношениях, зачастую выглядит следующим образом: мужчина сделал что-то, что женщина считает неправильным (другими словами, он не оправдал ее ожиданий), она разочаровалась и обиделась. Банально, грустно и, к сожалению, всем знакомо. Нет никаких проблем с принятием партнера, если он играет по нашим правилам, но в моменты, когда он вдруг выбирает что-то свое, мы оказываемся не готовыми к этому. Многие женщины в таких случаях чувствуют себя обманутыми и обиженными.

Думаю, если я попрошу тебя написать список ожиданий, которые присутствующий в твоей жизни мужчина сейчас или в прошлом не оправдал, понадобится не один лист бумаги. Если твой список получился коротким, это может означать, что либо ты (не от хорошей жизни и высокой самооценки, конечно же) «ужалась» в ожиданиях, либо уже сполна овладела искусством принятия. С чем я тебя от души поздравляю, а заодно и выражаю удивление: почему же ты до сих пор читаешь эту книгу?! Марш в салон красоты или спортзал!

Тест на принятие

Если все-таки вышеозначенный список на бумаге материализовался, сделай вот что. Поставь оценку своему принятию от 1 до 10, где 1 – совсем не принимаю и активно борюсь, а 10 – принимаю безоговорочно, целиком и полностью. Подумай, как такая оценка скажется на твоих отношениях с мужчиной в будущем…

Для того чтобы ты ничего не забыла, перечислю самые распространенные недостатки мужчин, с которыми женщины обычно пытаются бороться.

1. Личные привычки. Неразумное питание, дурные манеры за столом, пренебрежение внешним видом, безграмотность, вспыльчивость, подавленность, неряшливость, невежливость, сквернословие.

2. Времяпрепровождение. Слишком много времени сидит перед телевизором, в ванной, на диване, постоянно занят вне дома – с друзьями, на спортивных мероприятиях; берется за много дел сразу; всегда спешит; не приходит домой вовремя или забывает предупреждать, что задерживается.

3. Обязанности. Пренебрегает домашними делами, такими как мелкий ремонт, покраска, починка, оплата счетов; не следует инструкциям на работе; ненадежен в работе и поэтому неуспешен; ленив и безответствен.

4. Поведение в обществе. Слишком хвастлив, слишком болтлив, слишком неразговорчив, невнимателен к людям; говорит очень громко или выражается грубо; невежлив и нетактичен.

5. Желания и мечты. Нет никаких амбиций и интереса к жизни; нет желания самосовершенствоваться; недооценивает себя; нет уверенности в себе; не может решить, чего хочет от жизни; бросается от одной мечты к другой; позволяет хорошим возможностям проходить мимо; нет видения будущего; мечты либо неосуществимы, либо требуют большого риска.

6. Мужские качества. Недостаточно мужественен; нерешителен; не способен вести за собой семью; очень мягок с детьми; слишком сильно беспокоится о прошлых ошибках; боится начинать что-нибудь новое; вялые мышцы; не занимается физическими упражнениями.

7. Финансы. Мало зарабатывает; не умеет управлять финансами; неразумно тратит деньги; скупой; тратит большие суммы, не советуясь с женой.

8. Отношения с детьми. Игнорирует детей; не играет с ними и никуда их не водит; не помогает им с домашними заданиями и не принимает участия в их воспитании; жалуется на шум, естественный для маленьких детей.

Каждая оценка больше 2 баллов будет «вычтена» из твоей красоты!