Я прощаю себя за то, что думала, что мое тело не.

Я прощаю себя за то, что думала, что мое тело должно быть.

Я прощаю себя за то, что думала, что мое тело не должно быть.

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ СУЖДЕНИЯ

Пример

Я прощаю себя за то, что стыдилась своего тела, потому что оно больше, чем тело моей сестры.

Я прощаю себя за то, что считала, что мое тело.

Я прощаю себя за то, что считала, что мое тело.

Я прощаю себя за то, что считала, что мое тело.

Я прощаю себя за то, что считала, что мое тело.

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ УБЕЖДЕНИЯ

Пример

Я прощаю себя за то, что верила, что я толстая и некрасивая.

Я прощаю себя за то, что верила, что…

Я прощаю себя за то, что верила, что.

Я прощаю себя за то, что верила, что.

Я прощаю себя за то, что верила, что.

Цикл прощения

Просмотри основные инструкции по циклу эмоциональной акупрессуры на страницах 47–52.

1. Громко проговори каждую из аффирмаций прощения. Это поможет тебе выявить те специфические аспекты проблемы, на которые ты хочешь направить акупрессуру.

2. Оцени уровень непрощения по теме дня по шкале от 1 до 10. Запиши получившееся число.

3. Избавься от всего подсознательного сопротивления. Повтори обратную установку 3 раза, непрерывно надавливая на точку удара каратэ.

4. Сконцентрируйся на проблеме, на которую направлена эмоциональная акупрессура. Повтори настраивающую установку 3 раза, непрерывно нажимая на точку удара каратэ.

5. Нажми 7 раз на каждую из 10 меридианных точек, громко проговаривая основные детали по аффирмациям прощения. Это можно сделать по образцу бонусного сценария эмоциональной акупрессуры.

6. Перепроверь уровень интенсивности по поводу любого оставшегося непрощения по теме дня. Запиши получившееся число. Если оно 8 и выше, повтори весь цикл. Если ниже, продолжай акупрессуру, используя модифицированную настраивающую установку, а затем проведи 10-точечный цикл эмоциональной акупрессуры по своим аффирмациям прощения, пока не достигнешь уровня интенсивности, равного 0.

Цитата для размышлений

История прощения от Иянлы Ванзант

Лучшее, что есть в различных семинарах/практикумах, — это то, что там тебя заставляют работать. На действительно хорошем семинаре тебе дадут всю информацию, все необходимые инструменты и примеры, которые помогут справиться с любой проблемой, а затем тебе бросят вызов и заставят начать работу над собой прямо здесь и сейчас.

Я посещала отличный семинар. Его темой было «Учимся летать… над нашими собственными ограничениями». Семинар проводила Церковь единства, расположенная в центре Филадельфии. Шестидневный курс стоил 450 долларов, и у меня не было таких денег.

Когда я решила бросить свою работу в Управлении государственного защитника в Филадельфии, я не понимала, чем хочу заниматься в жизни. Мне было 36. Я постоянно работала с 13 лет. Я выпустилась из колледжа в 33, покинула родной дом в Нью-Йорке, переехала в Пенсильванию, чтобы начать делать то, что, как я думала, станет делом всей моей оставшейся жизни. Заниматься уголовным правом, спасать людей от ловушек юридической системы и менять мир к лучшему — это был весь мой тогдашний список дел.

Когда я поняла, что не создана для того, чтобы провести остаток дней, бегая по исправительным учреждениям и залам суда, мне показалось, будто я с разбегу влетела в очень твердую кирпичную стену. Я жила в новом городе, одна, после завершения длительных отношений. Мне надо было кормить двоих детей и кошку, оплачивать очень большой счет за студенческий кредит. У меня не было ни своего видения, ни интересов, ни желаний, ни решений и ответов по поводу того, что делать дальше, для семьи и для себя.

Но стойте! Ведь у меня было высшее образование. Я считаю себя довольно умной. На самом деле я и была довольно умной, ведь я получила диплом, имея средний балл 3,99. Я также имела довольно приличный опыт работы. Я успела поработать в рознице, в издательстве, в рекламе и юриспруденции. У меня также был опыт в таких сферах, как бездомность, социальное обеспечение, бедность, домашнее насилие и — мой главный наркотик по жизни — низкая самооценка.

Как ты думаешь, что из всего этого первое всплыло в моем сознании? Что тут еще добавить? После всего того, что я преодолела и чего добилась, меня парализовал страх неудачи, ожидание отказа, безнадежность и, конечно, главный саундтрек моей жизни от бабушки: «Ты ничего не стоишь, прям как твой папаша». Когда я наткнулась на объявление о семинаре, я знала, что это был ответ на мою еще не произнесенную молитву.

Когда я позвонила в церковь, чтобы зарегистрироваться на семинар, у меня не было ни единой мысли о цене. Я просто предположила, что семинар будет бесплатным. Это предположение оказалось ложным.

«Мы начинаем в пятницу в 6 вечера. У нас также встреча в субботу с 9 утра до 9 вечера и воскресенье с обеда и до 9. Мы также будем встречаться с 6 до 10 вечера со следующего понедельника по пятницу и снова с 9 утра до 9 вечера в следующую субботу. Вас все еще интересует наш семинар?»

«Да, конечно».

«Отлично! Как бы вы хотели оплатить регистрационный взнос?»

«Ой! Я не уверена. А сколько это стоит?»

«450 долларов. Мы принимаем наличные деньги, чеки и кредитные карты».

В этот момент я поняла, что это будет отличный семинар и что мне нужно начинать молиться. Я сказала приятной женщине, что перезвоню ей попозже.

Только когда тебя загнали в угол, ты начинаешь открывать новые грани своего характера. Я была борцом. В данном случае я боролась за свою жизнь и возможность двигаться вперед. Я знала, что мне хватит моих внутренних сил. Я вырастила троих детей без особой поддержки от их отцов, и никто из нас не ходил без еды или одежды. Я также знала, что у меня есть постоянно сдерживающая меня склонность считать, что я никогда не получу то, что хочу, поэтому даже не стоит попытаться попросить об этом. Зная об этой своей черте, я выключила режим борьбы, сдалась и начала молиться. Я не помню, как я молилась, но помню, о чем я молилась. Я молилась и просила о получении наставления и нахождении правильного пути. Я молилась о прощении всех своих ложных и бесполезных убеждений о жизни. Я повторяла слова из псалма 23, ведь это была моя молитва от неудачи. Я повторяла слова из псалма 27, потому что это была моя «достань-меня-из-этого хаоса молитва». Я повторяла слова псалма 91, потому что знала его наизусть. Я рыдала и молилась: