Однако нередко под воздействием различных, как внутренних, так и внешних, факторов сексуальный потенциал женщины снижается: уменьшается ее либидо (половое влечение), затрудняется достижение оргазма.

На либидо у женщины также влияют конфликты в сексуальных отношениях. Особенно это касается тех женщин, для которых высока значимость этих конфликтов, а также имеется выраженная сексуальная зависимость от супруга.

Женщина располагает гораздо меньшими, чем мужчина, возможностями для внесения корректив в сферу сексуальных отношений, так как часто оказывается связанной житейскими условностями в представлениях о женской скромности и альтруизме. Если сложившийся стиль супружеских отношений не позволяет женщине обсудить с мужем возникшие сексуальные проблемы и найти адекватный выход из ситуации, ее самостоятельные попытки нивелировать семейный конфликт нередко приобретают деструктивный характер и проявляются следующими поведенческими реакциями: сокращением или полным прекращением сексуальных отношений.

Особое влияние на либидо у женщины оказывают конфликтные ситуации в отношениях с сексуальным партнером, которые, даже будучи лишенными сексуального содержания, накладывают свой отпечаток на интимные отношения супругов. К числу таковых следует отнести контакты с родственниками мужа, изменение семейных отношений в связи с рождением ребенка, взаимоотношения с детьми от предыдущего брака, бесплодный брак, ситуации «любовного треугольника».

Особенно тяжело подобные ситуации переносятся в тех случаях, когда решение о замужестве содержало деструктивные мотивы: необходимость уйти из неблагоприятной обстановки в родительской семье, месть изменившему избраннику, ориентация на материальное благополучие, стремление преодолеть комплекс «непривлекательности», боязнь остаться одинокой, необходимость легализовать беременность и т. д. Среди сексуальных расстройств у таких женщин, помимо снижения либидо, отмечается утрата эрогенной реактивности и аноргазмия.

Актуальным в настоящее время является вопрос изначального отсутствия полового влечения у женщины. В этом случае секс для нее – лишь выполнение супружеского долга при полном отсутствии сексуального наслаждения и разрядки. У таких дам определяющую роль в формировании либидо занимало пуританское воспитание и стереотипное общественное мнение.

Долгое время считалось, что секс прекрасной половине человечества не нужен. В некоторых семьях и сейчас половые отношения между супругами, а также различные сексуальные эксперименты ассоциируются с чем-то непристойным, неподобающим, «грязным»; разговоры на подобные темы считаются неприличными. Давно устаревшие догмы, ограничения и табу в отношении секса, без сомнения, привели к исчезновению полового влечения у представительниц нескольких поколений.

ВОПРОС: А мы с подружками недавно юбилей отметили, как секса нет. Как говорится, оглянуться не успели... а пятилетка уже проскакала. Сознательным воздержанием эти пять лет не назовем: ни я, ни мои подруги. Просто нет секса и нет. Мужей своих (хороших, кстати, парней) разогнали. Их другие девчонки давно к рукам прибрали. Мы, кстати, еще и не пьем, и мат в разговорной речи не используем, и еще много чего не делаем. И ведь, что интересно, – не тянет! В чем причина – сами понять не можем, хотя иногда обсуждаем: может, что-то в нас не так? Кстати, никогда не говорим плохо о мужчинах. Только не видим особой надобности в сексе. Дети у нас уже есть. Объясните, мы, может быть, совсем в склерозе, зачем он нужен еще – секс, если у нас все и так есть.

Семейные проблемы, работа, стрессы накладывают отпечаток на работу яичников, снижая половое влечение. Я очень часто слышу от своих подруг: «Мне секс, слава богу, не нужен!» Сейчас так иногда говорят даже молоденькие девчонки.

В двадцать лет я сама мечтала о таком периоде, когда сексуальная энергия отхлынет и даст мне спокойно жить. А она такое со мной творила!

И только в сорок поняла: сексуальная энергия – это наше все! Это наше здоровье, тонус, молодость, долголетие!

Если раньше, будучи молодой, я ужасно мучилась от приступов внезапно нападающего на меня вожделения, то сейчас при минимальном снижении интереса к противоположному полу начинаю беспокоиться: «И где же она, моя сексуальная энергия?» Ощутив первые признаки ее появления, успокаиваюсь и начинаю ее «раскручивать» по телу.

Не существует таких женщин, которым секс не нужен! Давайте прислушаемся к своим внутренним потребностям и раскроем заложенный природой сексуальный потенциал.

Сексуальные переживания – это высшее наслаждение, подаренное человеку природой. Ни одна из представительниц прекрасного пола не должна отказываться от этих божественных ощущений. Интимные отношения нужны каждой женщине, и не только для реализации так называемого полового рефлекса и инстинкта продолжения рода, но и для поддержания своего гинекологического здоровья, а также тонуса всего организма и здоровья в целом. Кстати, для женщины я не склонна разделять понятия: «женское здоровье» и «общее здоровье». У нас, женщин, здоровье всего организма базируется на состоянии сексуальной сферы.

Очень часто проблемы с либидо возникают у дам, недовольных своей внешностью. Сексуальность женщины во время беременности, ее внутренние ощущения, желание заниматься сексом зависят от восприятия своего тела, которое в этот период претерпевает ряд изменений: появляется полнота, исчезает талия, меняется походка (она, как правило, становится «утиной»).

Научитесь любить свое беременное тело! Позвольте себе роскошь быть самой собой. Не стоит выбрасывать прекрасные 9 месяцев из своей жизни!

Подойдите к зеркалу и рассмотрите себя. Опускаясь взглядом от макушки вниз, порадуйтесь форме своей тугой груди, цвету сосков, мягким изгибам увеличившегося живота.

Вы можете чувствовать сексуальное влечение и быть желанной, будучи беременной. Вы – самая любимая! У вас самый светлый период в жизни! Наслаждайтесь им.

Заботы о теле могут принимать вполне реальные формы: не исключайте прогулки на свежем воздухе, занятия специальными гимнастическими и дыхательными упражнениями, посещение школ по подготовке к родам.

Пройдитесь по магазинам для будущих мамочек. Устройте себе шопинг-терапию. Побалуйте себя, любимую! Все это поможет вам стать более привлекательной и сексуальной.

После родов либидо может снижаться в связи с увеличением веса и образованием растяжек на животе. В климактерическом периоде это может быть вызвано ухудшением эластичности кожи и возникновением морщин.

Тело каждой женщины обладает своей неповторимой красотой. Вы можете чувствовать сексуальное влечение и быть желанной такой, какая вы есть. Любите себя! Восхваляйте свое тело!

Научитесь доставлять себе удовольствие! Способность наслаждаться такими простыми вещами, как красивая музыка или аромат приятных духов, поможет повысить либидо. Включите любимую музыку, расслабьтесь и постарайтесь прочувствовать каждую ноту этой мелодии. «Растворяйтесь» в каждом звуке, забывая обо всех проблемах и неурядицах. Лучше настроиться на секс поможет ароматерапия: используйте различные ароматические масла, палочки и благовония.