У каждого из нас в разные периоды жизни складываются различные идеи о самом себе. Это то, что называется «Я-концепция». В какой-то момент появляется идея «Я – умный», в какой-то «Я – гуманитарий» или «Я – технарь». Существуют и общие для людей «Я-концепции» – «Я – мужчина» или «Я – женщина». Все они образуются, поддерживаются (или разрушаются), развиваются (или уничтожаются) по одним и тем же схемам. Наши внутренние качества, то, что мы знаем о себе, во что мы верим, обладают структурой. Именно наличие структуры и позволяет понять, как строится или ломается это представление.

Чем больше у вас есть доказательств того, что вы проявляли какое-то качество в жизни, тем больше у вас уверенности в том, что вы таковым и являетесь. Если вы подумаете о том, почему вы решили для себя «я – умный», окажется, что есть воспоминания о прошлом опыте, когда это подтверждалось. Причем абсолютно не важно (и это важно!), был ли этот опыт реальным или придуманным… Запомните это, мы еще вернемся к идее вымышленного опыта!

Следующее подтверждение – я и сейчас такой: использую это качество в настоящем и тоже могу привести примеры в разных контекстах (я умный на работе, в беседах с друзьями, в общении с девушкой). Может быть, поэтому люди любят, когда ими восхищаются? Это стабилизирует и укрепляет их собственное представление о себе. Ну и конечно же, в будущем я тоже такой! Я представляю себе, что я такого делаю, что подтверждает это мнение. Причем я представляю себе, что буду таким в самых разных обстоятельствах. И количество примеров только увеличивается. Чем дальше в моем прошлом опыте есть доказательство, тем прочнее фундамент.

Чем дальше в прошлое, тем дальше в будущее. Качество становится поведенческим шаблоном…

Очень важны ролевые образы. Кто из известных вам людей тоже обладает этим качеством и какие черты вы переняли или хотели бы перенять у него? А может быть, есть знакомые, о которых вы точно знаете, что они такие? Помните портреты в школьном кабинете математики, химии, литературы? Ученые, которые навсегда стали для нас образцами ума: Ломоносов, Эйнштейн, Гаусс. И писатели: Пушкин, Гоголь, Достоевский – образцы литературного таланта.

Следующая составная часть структуры – противоположные примеры. Их должно быть немного (5–10 %) в устойчивой «Я-концепции». Именно они создают петлю обратной связи с внешним миром и заставляют развиваться. Я – умный, но есть еще куда стремиться! Есть небольшие недоработки…

Разрушение «Я-концепции» в условиях обычного взаимодействия людей не происходит быстро. Она скорее размывается: вначале ставится под сомнение и только потом окончательно исчезает. Кто не помнит риторического вопроса: «Какой же ты мужчина, если даже гвоздь вбить не можешь (варианты: ввернуть лампочку, повесить картину)? «Да и друзья у тебя те еще…» И как, вы думаете, поведет себя мужчина, у которого концепция «Я – мужчина» поплыла?.. Ее нужно поддержать… Как мужчина будет поддерживать эту идею? С помощью женщин, конечно же. И по-видимому, не тех, кто сомневается в его качествах…

А школьные годы? Теперь становится понятно, почему математика не была вашим любимым предметом. «Ты не Лобачевский!» – и разрушается связь «Я-концепции» с прототипом. «Каждую контрольную одно и то же!» – и несколько ошибок превращаются в преобладающие примеры из прошлого. «И при таких знаниях ты надеешься получить хорошую оценку в году?» – и база данных будущих примеров перестает существовать… Неплохо работает и обобщение различных примеров, сводящее их до одного, и то случайного: «То, что ты смог решить однотипные задачи, еще не делает тебя математиком. Нужен труд, а не случайное совпадение с ответом!»

И как вы думаете, где окажется человек, который, по мнению его близких, не способен быть умным, мужественным, смелым? В виртуальном мире! Именно там можно реализовать безупречный образ себя. Помните, мы отмечали, что совершенно не важно, из каких кирпичиков строится мнение о себе – из реального опыта или воображаемого? Именно там, в виртуальном мире, проще быть храбрым и благородным. Тем более что тебя окружают такие же… В последние годы очень часто пишут об игровой зависимости. Нет! Эти люди не зависимы от игр. Они – эмигранты в другую реальность. Они так и живут между двумя мирами, а иногда мир реальный служит лишь для поддержания возможности жить в виртуальном. Создаются части личности, которые никогда не встретятся, и одна из них дезадаптирована в нашем мире.

Очень немногие используют виртуальный мир для того, чтобы отрабатывать там стратегии поведения или общения в реальном мире. Мало тех, кто стремится, играя в оловянных солдатиков, лишь моделировать настоящее сражение. В основном жители виртуальных миров предпочитают быть настоящими генералами настоящих оловянных солдатиков… Так и рождаются ники, связанные с новым представлением о себе, точнее, с новой «Я-концепцией». Посмотрите, как мало в интернете людей, позволяющих себе называться настоящими именами.

Одним из дополнительных способов разрушения «Я-концепции» является использование частицы НЕ.

Частица НЕ игнорируется бессознательным. Если вы скажете маленькому ребенку «НЕ беги!», он обязательно побежит. Если в разговоре просить человека НЕ переживать, НЕ волноваться, НЕ беспокоиться и делать это достаточно часто, то, поверьте, упомянутые состояния обязательно скоро проявятся. А дальше надо всего лишь поддержать его в этом состоянии, сказав добрые слова: «Ну, в общем-то, НЕ все так плохо в твоей жизни. Крепись! Держись до конца!» Или просто по-дружески посоветовать: «Подумай об этом!» Обязательным условием является оставить собеседника погруженным в проблемное состояние и закрепить его, предложив немного выпить или отправив в этом состоянии поспать. На следующее утро человек, конечно, проснется бодрым и, возможно, даже отдохнувшим, но проблемное состояние уже отложилось и зафиксировалось в бессознательном.

И все: человеческая личность стерта! А потом родители удивляются, почему у ребенка алкогольная или наркотическая зависимость. Я думаю, ответ уже понятен: просто уничтожена «Я-концепция» личности.

Алгоритм для разрушения «Я-концепции»

1. Телесная составляющая. Где ощущение в теле? Распространить на все тело.

«Нересурсное состояние – что это? Где оно отзывается у тебя в теле?»

2. Много примеров из жизни.

«Похожее состояние часто возникает и на работе, и с близкими?»

3. Линия времени. Распространение ощущения на прошлое, настоящее и будущее.

«Это было и раньше, в детстве, и не так давно, и скорее всего, будет в будущем?»

4. Ролевые примеры. Примеры из жизни. Знакомые люди или сам человек. Модель мира.

«Да, то же самое я встречал у… Так же происходило и у…»

5. Связь с другими (похожими) состояниями.

«Это похоже на страх, беспомощность, безнадежность, бесконтрольность, неуверенность, слабость?»

6. Закрепление во внутреннем диалоге.

«ПОДУМАЙ ОБ ЭТОМ!» И можно уйти.

7. Измененное состояние сознания (алкоголь, сон и т. д.).