безопасны, так как не нагреваются. Однако качество «пара» будет напрямую зависеть от чистоты используемой воды. Кроме того, их необходимо регулярно мыть, чтобы в резервуаре не скапливались и не размножались микробы. Кстати, о резервуаре: третье, на что я рекомендую обращать внимание, – его объем. Ведь чем он меньше – тем чаще придется подливать воду в прибор, а это не всегда удобно.

Что будет, если влажность слишком высокая?

Чем выше влажность окружающей среды, тем меньше влаги испаряется из организма. Однако это не всегда бывает хорошо, особенно в жарком климате. Напомню, комфортные параметры влажности находятся в промежутке между 40 и 60 %, и это неспроста. Повышенная влажность тоже опасна и доставляет дискомфорта ничуть не меньше пониженной. Например, это может привести к нарушению терморегуляции организма.

Один из способов охладить себя – как следует пропотеть. Тело охлаждается за счет испарения пота с поверхности кожи. Чем интенсивнее происходит испарение, тем быстрее и эффективнее охлаждение. Но при повышенной влажности в окружающем воздухе и так много воды, поэтому капельки пота совершенно не хотят испаряться. Тело пытается себя остудить, но ему это удается крайне плохо. Подобная ситуация – серьезная нагрузка на организм, грозящая человеку тепловым ударом.

Тепловой удар – это перегрев организма. В легкой форме он приводит к недомоганию: слабости, головной боли, повышенному сердцебиению. В тяжелой – вызывает существенное повышение температуры тела, вплоть до +42 ℃, при которой начинают сворачиваться белки крови.

Сочетание высокой температуры, интенсивного солнечного излучения и высокой влажности – серьезная биологическая опасность. Конечно, есть люди, которые живут в подобном климате и привыкли к нему, но к жителям северных широт это однозначно не относится. Порой бывает, что изголодавшиеся по солнцу и теплу северные жители, приехав в отпуск к морю, пытаются «напитаться» и «оздоровиться» на год вперед, совершенно не понимая, что получают обратный эффект и наносят себе вред.

А что насчет помещений? Дело в том, что влага – это благоприятная среда для размножения бактерий, роста плесени и грибов. Их частицы загрязняют воздух и негативно влияют на дыхательную систему, а также здоровье человека в целом. В строительстве для обозначения пространств с повышенной влажностью используют термины «влажные» и «сырые помещения». В первых превышение влажности недлительное и незначительное. А вот сырыми называют уже те, где влажность постоянно выше 75 %, например душевые и мокрые подвалы.

С высокой влажностью необходимо бороться точно так же, как и с низкой. Для этого существуют специальные приборы – осушители. Кроме того, функция снижения влажности воздуха есть в большинстве кондиционеров. Справиться с ней можно при помощи вытяжки. Локально, например в шкафу, помогут абсорбенты: влагопоглощающие шарики или силикагель.

Никогда не сушите белье в ванной комнате

Моя подруга долгое время мучилась от кашля и экземы. Результаты анализов показали аллергию. Только вот на что? Никаких экзотических блюд она не употребляла, домашних животных или растений у нее не было. Однажды я пришла в гости, отправилась мыть руки и сразу же заподозрила причину недомогания. У подруги была аллергия на ее собственную ванную! Темное помещение без вытяжки, старый ремонт, запах сырости. На веревке развешаны полотенца, а на стене красуются какие-то странные темные пятна.

Аспергилл черный – токсичный вид плесени, который просто обожает влажные зоны. Самое интересное, что подруга знала об этих пятнах. Всё это время она пыталась их отмыть, принимая за грязь. Только вот грязь появлялась после уборки снова и снова, на одном и том же месте.

Ничего удивительного в этой истории нет. В ванных комнатах часто бывает плохая вентиляция и ремонт не первой свежести. При регулярных водных процедурах, да еще и сушке белья, влажность воздуха достигает 100 %. Помещение просто не успевает высыхать. Это отлично подходит патогенным организмам, которые опасны для человека тем, что вызывают болезни дыхательной системы, аллергию и различные отравления. В ванной комнате особенно нужно следить за тем, чтобы воздух обновлялся. В ней категорически не стоит размещать дополнительные источники сырости, такие как мокрое белье или полотенца.

Не стоит сушить белье на кухне, пусть даже вам кажется, что это подходящее место, ведь от плиты идет тепло. Кухня – такое же влажное помещение, как и ванная. Если у вас нет вытяжки, то весь пар во время приготовления пищи идет в комнату. Там он остывает и конденсируется на окнах, стенах. Если циркуляция воздуха плохая, это также может стать одной из причин образования плесени и грибка. А если еще и установлены стеклопакеты, ситуация усугубляется. Такие окна полностью герметичны, в них нет зазоров для естественной вентиляции. А теперь представьте, что в таких условиях вы развесили несколько влажных пододеяльников и простыней.

Спальня? И там сушить белье я не советую. Скорее всего, влажность в вашей спальне нормальная, а в сезон отопления, возможно, и низкая. Тогда в чем проблема? В стиральном порошке, который остается даже после тщательного выполаскивания. Думаю, вы не хотите вдыхать всю ночь частички бытовой химии, что остались на полотенцах. Воздух в помещении для сна должен быть особенно чистым и свежим.

Лучшее место для сушки белья – это балкон или улица. Ну, или хорошо проветриваемое нежилое помещение. А еще отличным решением может стать сушильная машина.

Итак, подведем итог: оптимальный уровень влажности воздуха для человека 40–60 %. Следить за качеством и влажностью воздуха очень важно. Это сохраняет здоровье, красоту кожи, защищает организм от аллергии, вирусов и бактерий.

Инструкция по применению влажности

■ Чтобы отпуск не стал испытанием, не упускайте из виду климат. Старайтесь не отдыхать в странах с жарким и экстремально влажным климатом, если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой. Если отправляетесь в отпуск с пожилыми родителями или маленькими детьми, выбирайте умеренную температуру и комфортную влажность.

■ Организм человека в спокойном состоянии и при комнатной температуре теряет 40 г влаги в час. Представляете, что происходит на солнце или во время тренировки? Восполняйте потери жидкости – пейте воду!

■ Во время долгих перелетов пользуйтесь увлажняющими каплями для глаз и носа. Это защитит слизистые не только от пересушивания, но и от микробов и вирусов, которых полным-полно на борту. Смазывайте кожу рук и лица жирным кремом.

■ Купите для дома термометр со встроенным гигрометром. Отслеживайте показатели температуры и влажности, особенно зимой, в отопительный сезон.

■ При влажности менее 40 % – увлажняйте помещение.

■ При влажности более 60 % – проводите осушение.

■ Если у вас пластиковые окна – обязательно оставляйте их в режиме микропроветривания на постоянной основе.

■ Пользуйтесь кухонной вытяжкой всегда, когда готовите. Ее необходимо включать не только при жарке,