• Отправьтесь на прогулку с собакой и обратите наконец внимание на окружающий мир – время года, погода, ваше настроение, люди, окружающие пейзажи – важно все. А возвращаясь домой, откажитесь от лифта и почувствуйте, как мышцы ног напрягаются от подъема по лестнице. Почувствуйте себя в этот момент ЖИВЫМИ!

Хюгге – это то, что определяется прежде всего чувствами, ощущениями. Хюгге нельзя увидеть, но его можно почувствовать! Все внешнее – обстановка, предметы, освещение – призвано лишь создавать у нас соответствующие ощущения. Все это помогает почувствовать хюгге, войти в желаемое состояние. Но сами эти ощущения и это состояние, настроение – оно у нас внутри, а не снаружи.

Самые яркие, запоминающиеся моменты в жизни – это обычно те, в которые мы ярко и обостренно чувствовали. Речь идет не только об эмоциях, но и о тех ощущениях, которые дают нам пять органов чувств.

Например, вы хорошо запомнили прогулку по берегу моря. Что вы вспоминаете, думая о ней? Шум прибоя, солнечные блики на поверхности воды, легкий ветерок, касающийся вашего лица, теплый песок под ногами, крики чаек. Все то, что вы видели, слышали, ощущали. Без этого никакого впечатления от прогулки не будет и воспоминания не останется.

Когда мы слишком устали, замотаны, пребываем в стрессе, о чем-то беспокоимся – наши чувства могут временно как бы отключаться. И вот тогда мы смотрим даже на самые красивые пейзажи – и будто не видим, слушаем прекрасную музыку – и будто не слышим, и даже вкуса еды можем не чувствовать. Это не способствует ни здоровью, ни нормальному душевному состоянию. Человек становится похожим на автомат, он живет и действует по инерции. И такое состояние очень быстро лишает нас сил, приводит к всевозможным срывам. Потому что быть автоматом для человека – неестественно. Человек должен чувствовать, пропускать жизнь через органы чувств.

Хюгге не только возвращает вам целый мир чувств и ощущений, но и создает те самые приятные ощущения, которые возвращают вас в состояние гармонии с собой и миром.

Вы можете определить, что конкретно для вас способствует настроению хюгге. Ведь разные люди по-разному реагируют на внешние сигналы. Кто-то лучше воспринимает и запоминает звуки, кто-то – зрительные образы, а кто-то запахи или ощущения. Вы можете вспомнить какие-то приятные моменты в вашей жизни и выяснить, что вы чувствовали тогда, а главное – благодаря каким чувствам и ощущениям эти моменты были так вам приятны. Вы можете заметить, что одно лишь воспоминание о таких ситуациях возвращает вам хорошее настроение и даже придает сил. Это естественно – мы черпаем энергию в том, что нам приятно. Поэтому и хюгге является одним из мощнейших источников сил.

Хюгге – это то, что восстанавливает нашу энергию, снимает усталость, дает новые ресурсы для жизни.

Чувства и ощущения хюгге можно и нужно искать, находить, создавать и даже тренировать! Благодаря этому вы сможете испытывать хюгге везде и всегда и вам не придется далеко ходить или искать какую-то особую атмосферу и обстановку.