Исабель, 39 лет

Как это делать?

Если ты из тех людей, которые, несмотря ни на что, считают себя неспособными фантазировать, следую этим советам:

1. Забудь про истории с началом, серединой и концом. Мы же договорились, что фантазия свободна. Забудь о сюжете! Сосредоточься на деталях и коротких картинах, которые кажутся тебе привлекательными: взгляд, прикосновение, поцелуй, половой акт.

2. Образы не должны быть явно сексуальными. Иногда больше возбуждает что-то романтическое и чувственное, такое как внезапное прикосновение или крепкие объятия на закате на морском берегу.

3. Почти во всех фантазиях наиболее возбуждающими являются детали: представить лицо привлекательного мужчины в момент оргазма; страстная встреча в неожиданном месте, например, на кухне дома или на заднем сиденье автомобиля; какая-то ласка, которая нас особенно «заводит».

4. Фантазируй, когда ты мастурбируешь и увидишь, что это поможет, когда придет время попробовать это с партнером.

Сейчас, когда ты прочитала мои советы, ляг на диван, включи телевизор и включи мягкий свет. Отключи телефон и, если можешь, дверной звонок. Очень уместна будет приятная музыка. Начинай исследовать свое тело, пока твой разум ищет возбуждающие образы. Можешь начать с маленького уютного ресторанчика. Незнакомец, за которым ты уже некоторое время наблюдаешь, потому что он кажется тебе привлекательным, встает из-за своего стола и, кажется, идет к тебе. Следующей картинкой может быть страстный поцелуй с этим незнакомцем на выходе из ресторана или в машине… и дальше ты уже справишься сама! Представляй привлекательных мужчин, которые тебя ласкают или смотрят, как ты ласкаешь сама себя, подходят к тебе и трогают тебя.

Помни, что в воображении все позволено! Тебя удивит, если ты узнаешь, сколько женщин возбуждаются от фантазий, в которых их насилуют один или несколько мужчин. Если это твой случай, не лишай себя удовольствия! Отпусти себя… и продолжай ласкать себя. Вспомни, что я говорила тебе в главе о мастурбации. Если тебе кажется, что ты вот-вот достигнешь оргазма, продолжай фантазировать и следующая волна оргазма будет еще сильнее.

Вернись к уже описанной ситуации или измени ее, если она не так тебя возбуждает. Позволь своему разуму свободно выбирать места и ситуации, перед которыми ты не можешь устоять. Представь любимого актера или соседа сверху или мужа подруги… пойдет все, что угодно, ведь это только фантазия! Представь, как он подходит к тебе, улыбается тебе и начинает тебя ласкать. Когда ты почувствуешь, что возбуждение снова нарастает, начинай представлять оргазм, разведи ноги, стони или произноси слова, которые приходят тебе в голову и которые усиливают возбуждение. Даже кричи, если тебе хочется. Интересно, что интенсивность фантазий нарастает по мере того, как растет твое возбуждение, и это происходит до того момента, как приходит оргазм в фантазии… и в реальности.

Другой возможный путь начать фантазировать – это вспомнить какой-то сексуальный опыт из прошлого, который тебе очень понравился. Не обязательно представлять себе эту ситуацию в точности такой, какой она была. Секрет заключается в том, чтобы украсить ее деталями, которых, возможно, не было, но которых в этот момент тебе бы хотелось. В этот раз будет еще лучше, чем в предыдущий. Свет более мягкий и поза более возбуждающая. Ты даже можешь попробовать описать свою любимую фантазию в деталях. Не волнуйся, если у тебя не выходит сценарий, достойный Педро Альмодовара. Неважно, если у сцен нет логической последовательности. Важно, чтобы ты написала о тех деталях, ситуациях и ласках, которые тебя возбуждают. Также можешь включить слова, которые тебе нравится слышать, когда ты занимаешься любовью. Потом, когда ты снова будешь фантазировать, ты сможешь прочитать написанное, и это поможет тебе начать.

Отношения, и особенно, когда в них замешан секс, – это очень личное. Нет определенного ответа на этот вопрос. Все зависит от того, какие отношения у тебя с партнером. Зависит от твоего характера и от его. Единственное, что ты должна понимать – это что ты не обязана рассказывать о своих фантазиях. У каждого из нас есть свой внутренний мир, которым мы не делимся ни с кем. Воображение составляет существенную часть этого мира. Возможно, это единственная территория, на которой мы по-настоящему свободны. Не нужно ни перед кем отчитываться, объяснять, почему или зачем мы что-то воображаем. Мы просто это делаем, потому что нам это нравится, потому что это доставляет нам удовольствие, потому что это нас возбуждает. Уважение этой интимной сферы – это очень важная часть отношений. Если для улучшения ваших отношений лучше поделиться твоими фантазиями, сделай это. Но если ты чувствуешь, что он тебя не поймет, или тебе немного стыдно, или ты считаешь, что речь идет о чем-то, что касается только тебя.

Не волнуйся. Ни у кого нет права вторгаться на эту территорию, которая принадлежит только тебе.

Если твой партнер снова и снова спрашивает тебя, о чем ты думаешь, когда вы занимаетесь любовью, просто скажи ему то, что он хочет услышать. Можешь сказать, что думаешь только о нем и что тебе нравится представлять в твоем воображении то, что вы делаете в реальности. Или что он такой прекрасный любовник, что ты не в состоянии думать ни о чем, потому что он так тебя возбуждает, что твое воображение отказывает. Все, что угодно, что заставит его почувствовать себя счастливым. Не думай, что ты ему врешь. В любом случае, он сам виноват, потому что пытался вторгнуться на ту территорию, которая ему не принадлежит.

Но также может возникнуть другая ситуация. Возможно, твой партнер такой открытый и понимающий, что твои фантазии не только его не огорчат, но и возбудят еще сильнее. Если это твой случай, тогда вперед! Как мне рассказала моя подруга Адела, которой 35 лет:

«Я никогда не представляла, что можно рассказывать мужчине об эротических снах с такой откровенностью. С моим предыдущим парнем это было совершенно невозможно. Именно поэтому я сразу поняла, что Фернандо – мужчина моей жизни. Я рассказываю ему все, о чем фантазирую, и он не только не сердится, но еще больше возбуждается и любит меня еще более страстно».

Надо признать, что ситуация Аделы больше похожа на идеал, которого мы все страстно желаем. Абсолютно искренние и открытые отношения, в которых партнеры делятся абсолютно всем. Но, исходя из моего опыта с мужчинами, не стоит сразу слишком откровенничать на эту тему. Обычно мужчины очень восприимчивы и большинство из них ранят признания в том, что у тебя был невероятный оргазм от мысли, что ты занимаешься сексом на пляже с Хосе Коронадо[2].

Человек – единственное животное, которое использует воображение для достижения оргазма. Нам не нужен визуальный стимул, чтобы получить сексуальное удовлетворение, потому что наш разум так силен, что может заменить его. Тем не менее существует множество внешних средств, которые усиливают воображение и в некоторых случаях создают или усиливают удовольствие.