Мало тренировался.

Накопил недостаточно денег.

Начал курить.

Ленился в школе.

Неправильно выбрал карьеру.

Впустую потратил годы на неподходящего парт­нера.

Неправильно питался.

Недостаточно интересовался жизнью бабушки и дедушки при их жизни.

Какие из этих десяти сожалений испытываешь ты? Какие добавишь к нашему списку? Если взять список, представленный ниже, что из указанного в нем еще можно исправить? А в твоем списке найдутся сожаления, все еще поддающееся исправлению? Единственное, с чем уже ничего не поделаешь, занимает нижнюю строчку нашего списка: кто-то из знакомых умер, и ты испытываешь сожаление по поводу того, как сложились ваши взаимоотношения. В этом случае выход только один: никогда в будущем не веди себя подобным образом по отношению к другим дорогим тебе людям.

Что тебя останавливает: не доводи до сожалений, действуй сейчас же

Что касается первых девяти пунктов нашего списка, здесь еще можно все поправить. Если испытываешь те же сожаления (или в списке указаны сожаления, которые ты, возможно, будешь испытывать), не медли ни минуты, сразу приступай к исправлению ситуации. В последующих главах мы рассмотрим способы выявить и изменить единственное обстоятельство, которое способно преобразовать твое отношение к жизни, что, в свою очередь, позволит тебе жить радостно и счастливо.

Что тебя останавливает: никаких сожалений

Можно изменить взгляд на жизнь и увидеть свои сожаления в новом свете. В частности, по-новому посмотреть на годы, впустую потраченные на неподходящего партнера. Какими бы ни были отношения перед расставанием, пока вы были вместе, ты не раз испытал счастье и удовлетворение. Думай об этих чудесных моментах, а не о плохих временах. Ты вышел из этих отношений слегка травмированным, но стал старше и мудрее, и полученный опыт можно использовать в новых отношениях. Ты оценишь те стороны характера своего нового партнера, которых не было у прежнего, сам станешь лучше благодаря своим несложившимся отношениям и, даст бог, не повторишь прежних ошибок.

Или же твоей единственной переменой может стать решение, что теперешние сожаления ты используешь для изменения поведения в будущем. Так, потеряв связь с друзьями, следует подумать о причинах произошедшего и решить, хочешь ли ты вернуть их в свою жизнь. Если да, это не означает, что они обязательно будут открыты для возобновления вашей дружбы. Но попробовать стоит. В наше время никто не может пропасть без следа, и найти человека достаточно просто. Напротив, ты, возможно, решишь, что эта дружба себя исчерпала, но твое чувство сожаления укажет тебе, как драгоценна дружба вообще, и научит тебя ценить тех, кто находится рядом с тобой сейчас.

Осознание

Значение цели и смысла жизни

Убеждения становятся мыслями, мысли — словами, слова — действиями, действия — привычками, привычки — ценностями, ценности — судьбой.

Махатма Ганди

В 50-е годы американский психолог профессор Абрахам Маслоу занимался изучением успешных, удовлетворенных жизнью людей (в том числе Авраама Линкольна, Альберта Эйнштейна и себя самого). Результаты его исследований сводились к тому, что успех и удовлетворенность жизнью — естественное состояние любого человека и эффективности и полной реализации своего внутреннего потенциала способен достичь каждый.

Как продемонстрировал Маслоу, сразу после удовлетворения наших базовых нужд (сначала в еде, воде и сексе, затем в крове, безопасности и одежде) можно переходить к удовлетворению социальных потребностей, а после этого — к обретению самоуважения и, наконец, — к высшей цели, тому, что он называет самоактуализацией. Самоактуализация напрямую связана с потребностью в обретении цели и смысла жизни, с тем, чтобы работа, деятельность и само существование соответствовали нашим ценностям и убеждениям. Маслоу утверждает, что это высшее состояние, которого способен достичь человек, и достичь его под силу каждому.

Разумеется, конкретная форма, которую эти потребности принимают, может существенно отличаться от человека к человеку. У кого-то они выражаются в стремлении стать идеальной матерью, у кого-то — в желании достичь спортивного мастерства, а у кого-то — в создании произведений живописи или изобретениях.

Абрахам Маслоу

Маслоу выявил 15 общих характеристик людей, которые он называет самоактуализаторами, подчеркивая, что не обязательно проявлять сразу все 15 характеристик. При этом их наличие у человека не означает, что он — само совершенство. Их наличие означает только то, что человек на самом деле реализует свой потенциал и его усилия, достижения и уровень удовлетворенности жизнью находятся в гармонии с его ценностями.

15 характеристик-самоактуализаторов по Маслоу

Принятие себя и других.

Высокая креативность.

Способность выносить неопределенность; восприимчивость к ситуации.

Спонтанность в действиях и мыслях.

Забота о благополучии других.

Концентрация на проблеме (а не на самом себе).

Нестандартное чувство юмора.

Потребность в уединении.

Способность к вершинным переживаниям.

Эгалитарные взгляды.

Принятие других культур при отсутствии нарочито нетрадиционной жизненной позиции.

Высокая нравственность.

Содержательные взаимоотношения с несколькими людьми.

Глубокое осознание значимости базовых жизненных переживаний.

Способность сохранять объективность в отношении жизненных событий и обстоятельств.

По мнению Маслоу, указанные выше черты присущи успешным и удовлетворенным жизнью людям. Сколько таких черт есть у тебя? Имей в виду, не обязательно приписывать себе все пятнадцать. Маслоу считает, что отсутствие у людей перечисленных выше характеристик объясняется неудовлетворенностью их базовых потребностей. По его мнению, лишенная указанных ценностей жизнь — прямой путь к депрессиям, цинизму, отчуждению.

Первостепенное значение цели и смысла жизни

Наличие в жизни цели и смысла — высшая ценность для большинства из нас, но проблема состоит в том, что можно на всю жизнь застрять где-то посреди пирамиды Маслоу, постоянно повышая уровень своего жилища, продуктов питания и одежды с целью обретения чувства причастности к социуму и повышения самооценки. Материальные блага превращаются в самоцель, заставляя нас бесконечно переезжать, заново обустраивать свое жилище, зацикливаться на питании и диетах, ресторанах и меню, покупать все новую и новую одежду и аксессуары (реальность такова, что множеству состоятельных и знаменитых людей как будто больше ничего и не надо).